Строение человека спина

Содержание
  1. Строение позвоночника человека, его отделы и функции | Велнес-Портал
  2. Строение позвоночника человека
  3. Отделы позвоночника
  4. Естественные изгибы позвоночника
  5.    Общее строение позвонков
  6. Особенности некоторых позвонков
  7.  Связки позвоночника
  8. Межпозвоночные диски позвоночника
  9. функции позвоночника
  10. За какие органы отвечают позвонки
  11. Какие могут быть проблемы позвоночника
  12. Как помочь позвоночнику служить дольше
  13. Анатомия глубоких и поверхностных мышц спины человека
  14. Поверхностные мышцы
  15. Слой первый
  16. Второй слой
  17. Глубокие мышцы
  18. Поверхностный
  19. Средний
  20. Глубокий
  21. Какие болезни мышц спины бывают?
  22. Заключение
  23. Пройдите тест и оцените свои знания: насколько хорошо Вы усвоили материал
  24. Мышцы спины человека: анатомия и строение, глубокие и поверхностные, фото и функции, косые мышцы спины
  25. Анатомические области спины
  26. Поверхностные мышцы и их функции
  27. Широчайшая
  28. Трапециевидная
  29. Большая ромбовидная
  30. Малая ромбовидная
  31. Поднимающая лопатку
  32. Задняя верхняя зубчатая
  33. Задняя нижняя зубчатая
  34. Анатомия мышц спины: строения, функции, упражнения для развития мышц спины – Всё о тренировках
  35. Строение мышц спины
  36. Трапециевидная мышца
  37. Широчайшая мышца
  38. Большая ромбовидная мышца
  39. Малая ромбовидная мышца
  40. Мышца поднимающая лопатку
  41. Верхняя задняя зубчатая мышца
  42. Нижняя задняя зубчатая мышца
  43. Ременная мышца головы
  44. Ременная мышца шеи
  45. Мышца выпрямляющая позвоночник
  46. Поперечно-остистая мышц
  47. Межостистая мышца
  48. Межпоперечная мышца
  49. Дополнительная информация о мышцах спины
  50. Косые мышцы
  51. Поперечно-полосатые мышцы
  52. Фасции
  53. Упражнения для развития мышц спины
  54. В заключение

Строение позвоночника человека, его отделы и функции | Велнес-Портал

Строение человека спина

Привествую вас, посетители велнеспортала.

Позвоночник является осевым остовом человеческого тела. Строение позвоночника человека, его отделы и функции уникальны и важны. Понимание того, как устроен позвоночник и то, как он работает, поможет нам лучше понять некоторые проблемы, которые возникают при травмах или старении организма.

Строение позвоночника человека

Позвоночник представляет собой цепочку взаимосвязанных между собой костей, которые называются позвонками.

Он начинается от основания черепа и тянется до копчикового рога.

Отделы позвоночника

Позвоночник принято делить на отделы. Всего их пять:

  • шейный отдел позвоночника состоит из семи шейных позвонков (Pars Cervicalis-лат). Их нумерация обозначается — С1-С7. Шейный отдел позвоночника обладает большой подвижностью. Самый верхний позвонок Атлант (Atlas — лат) связан с черепом. С помощью него обеспечиваются кивательные движения головой. Дальше идет второй Осевой позвонок Аксис (Axis — лат), который связан с Атлантом цилинрическим суставом. Благодаря такому соединению мы можем поворачивать голову со стороны в сторону.
  • грудной отдел позвоночника состоит из двенадцати грудных позвонков (Pars Thoracalis). Их медицинское обозначение такое: Th1-Th12 или T1-T12 или D1-D12. Этот отдел обладает малой подвижностью, но на него ложится важная функция опоры грудной клетки.
  • поясничный отдел позвоночника насчитывает  пять  поясничных позвонков (Pars Lumbaalis) — L1-L5. На него приходится максимальная нагрузка, в результате чего он является самым уязвимым отделом позвоночника.
  • крестцовый отдел (Os sacrum S1-S5) и копчиковый (Os Coccygs Co1 — C05) содержат соответственно пять крестцовых и четыре-пять копчиковых позвонков. У взрослых людей позвонки срастаются в крестцовую и копчиковую кости.

Естественные изгибы позвоночника

Хотя нам кажется, что позвоночник прямой, на самом деле его форма — S — образная за счет четырех физиологических изгибов. Их прекрасно можно видеть в положении сбоку, в так называемой боковой проекции. Часть позвоночника, которая выгнута вперед называется лордозом. Здоровый позвоночник имеет два лордоза: шейный и поясничный.

 Кифозы — те части позвоночника , которые выгнуты назад. Их тоже два — грудной и крестцовый. При быстрых и резких движениях изгибы пружинят. За счет этого смягчаются толчки, которые испытывает наше тело  при движении, беге, прыжках. Таким образом, позвоночник человека является одновременно подвижным и эластичным.

Кроме того, благодаря естественным изгибам мы сохраняем равновесие и баланс тела.

   Общее строение позвонков

Каждый позвонок имеет утолщенную переднюю часть, которая называется  телом позвонка.

Сзади от тела расположена дуга позвонка, на которой находятся отростки.

Два из них называются поперечными и один — остистый. К этим отросткам прикрепляются связки и мышцы спины.

Кроме того, от дуги позвонка  отходят верхние и нижние суставные отростки, с помощью которых позвонки соединяются между собой.  Эти суставы называются фасеточными. Они служат не только соединением суставом, но и обладают ограничительной функцией —  благодаря им не растягиваются чрезмерно межпозвоночные диски.

[attention type=yellow]

Тело позвонка и дуга образуют собой замкнутое костное кольцо, в котором находится спинной мозг. Также между позвонками расположены отверстия, из которых выходят спинномозговые нервы

[/attention]

Костная ткань позвонков неоднородна. Внутренняя часть представляет собой губчастое вещество (похожа на губку) состоящее из костных перекладин. Благодаря такому строению создается легкость и одновременно прочность позвонка.

Внешнее вещество компактно и состоит из «пластин» костной ткани, что придает позвонку определенную твердость.

Кроме костной ткани в позвонке находится красный костный мозг, который учавствует в кроветворении.

Все позвонки  соединены между собой суставами, благодаря чему мы можем сгибаться, разгибаться, скручиваться и т. п.

Особенности некоторых позвонков

Несмотря на то, что все позвонки устроены одинаково, они могут отличаться своим внешним видом в зависимости от того, к какому отделу относится позвонок.

От всех остальных позвонков кардинальным образом отличаются три позвонка. Это первый позвонок шейного отдела, который называется Атлант С1 (по латыни он называется Atlas) — см. выше. У этого позвонка нет тела. Он состоит из двух ножек, соединенных между собой боковыми костными утолщениями.

Второй позвонок того же шейного отдела — Осевой позвонок  (по латыни — Axis). Он характеризуется передним костным выступом, который называется зубовидным отростком. Он фиксируется в кольце атланта связками, что и обеспечивает нам  движения головой.

  Седьмой позвонок — С7 — выступающий позвонок (по-латыни Vertebra Prominens).

У грудных позвонков также есть особенности. С помощью суставных сочленений к ним прикрепляются ребра. Таким образом соединяется передняя поверхность поперечных отростков и само ребро. В этих суставах есть некоторая подвижность. За счет нее  нам обеспечиваются дыхательные движения.

Поясничные позвонки более массивны и имеют более развитые отростки. Это связано с тем что на них ложится колоссальная нагрузка.

 Связки позвоночника

Связочный аппарат позвоночника представлен связками, которые расположены по передней и задней поверхности, и по бокам позвонков. Благодаря связкам и мышцам спины происходит фиксация позвоночника в вертикальном положении. Кроме того, они играют щадящую роль, не давая делать нам слишком резкие движения, защищая от неожиданных травм.

Межпозвоночные диски позвоночника

Роль амортизации между костными образованиями при статических и динамических нагрузках играют хрящевые прослойки — межпозвоночные эластичные диски. Межпозвоночные диски представляют собой соединительнотканные плоские прокладки округлой формы. Их толщина находится в пределах около 1 см у взрослого человека. Структура их неоднородна.

Они состоят как бы из двух элементов. Центральная часть дисков наполнена желеобразным веществом, которое частично состоит из воды и называется пульпозным ядром. Благодаря ядру — пульпе межпозвоночный диск обладает прочностью и гибкостью. За счет своего строения, межпозвоночные диски могут менять свою форму. Внешняя часть диска — фиброзное кольцо.

Состоит из нескольких слоев, похожих на эластичные ленты.

Межпозвоночные диски находятся практически между всеми позвонками, за исключением первого и второго шейного позвонка.

[attention type=red]

Когда мы двигаемся или стоим, основной вес приходится на центральную часть дисков. В ответ на это воздействие, пульпозное ядро расширяется. А фиброзная часть удерживает ядро на месте.

[/attention]

Это позволяет нам двигаться, одновременно сохраняя силу позвоночника. По сути, межпозвоночные диски являются амортизаторами для нашего позвоночника.

При патологии нервные окончания попадают в кольцевое пространство диска, в результате чего может появляться боль.

Теперь  ясно, что любые противовоспалительные средства будут иметь лишь временный эффект. Стойкое оздоровление позвоночника может быть только при комплексном подходе.

функции позвоночника

определяются его строением:

  • Это крепкий и гибкий остов нашего организма , который выполняет функции поддержания  тела и головы в определенном положении. Наша правильная осанка напрямую зависит от состояния позвоночника;
  • На него ложатся нагрузки по переносу тяжестей, включая наш вес;
  • Он играет фукцию защиты спинного мозга, который проходит в позвоночном канале;
  • обеспечивает равновесие.

За какие органы отвечают позвонки

От здоровья нашего позвоночника зависит функционирование систем и органов организма. Более того, часто приходится проводить дифференциальный диагноз между заболеваниями позвоночника и заболеваниями внутренних органов и систем. Некоторое представление можно получить из следующей картинки.

Различные процессы в позвоночнике, его искривления могут затронуть нервные стволы. В результате возникает боль.

Какие могут быть проблемы позвоночника

К сожалению, со временем наш организм склонен к износу. Неумелое использование или возрастные изменения меняют строение позвоночника. В результате этого функции позвоночника начинают страдать. Некоторый перечень патологических состояний представлен на картинке справа.

Как помочь позвоночнику служить дольше

Каждый из нас должен  уметь оказывать помощь позвоночнику. Она заключается в умении разгружать и щадить наш позвоночник за счет мышц, которые служат опорой для него. Это мышцы спины, живота и плечевого пояса. Отличная поддержка для спины получается при согласованной работе всех этих мыщц.

Вот несколько конкретных советов:

  • Чередование нагрузки и расслабления. Старайтесь не работать в одной позе больше 20 минут. Чаще меняйте положение тела при статичных нагрузках;
  • Никогда не делайте наклон с поворотом одновременно;
  • никогда не поднимайте и не опускайте тяжести одновременно с разворотрм верхней части тела;

Статья является образовательной. Если вы нуждаетесь в специальных ортопедических консультациях, обращайтесь пожалуйста к своему врачу.

Источник: https://velnesportal.ru/organizm-cheloveka/stroenie-pozvonochnika-cheloveka-i-ego-funkcii

Анатомия глубоких и поверхностных мышц спины человека

Строение человека спина

Мышечная система спины – сложное образование.

Это переплетение мышц, фасций, связок, отвечающих за вертикальное положение, приведение конечностей, движения туловища.

Крепкие мышцы компенсируют патологические изменения в позвоночнике.

Практически все люди среднего возраста и старше уже знакомы с мышечными болями в спине.

Какие же мышцы формируют осанку и что за болезни могут их поражать?

Об этом можно узнать далее в данной статье.

Поверхностные мышцы

Мышцы спины, прикреплённые к костям плечевого пояса, называют поверхностными. Они располагаются двумя слоями.

Слой первый

M. trapezius, трапециевидная мышца

Она напоминает плоскую фигуру, верхняя сторона которой формирует боковой шейный треугольник, нижняя боковая сторона пересекает лопатку сбоку. Точки прикрепления – акромиальный конец ключицы, акромион, ость лопатки.

Начинается от затылочного выступа, с края выйной затылочной кости, связок – выйной, надостистой, СVII, грудных позвонков. Сокращение всех частей мышцы притягивает лопатку к позвоночнику. Верхние пучки m. trapezius поднимают лопатку, нижние – опускают. Вместе – вращают лопатку в вертикальной плоскости.

Широчайшая мышца, m. latissimus dorsi

Верхняя сторона треугольника мышцы спрятана под нижней частью m. trapezius. Нижняя – образует боковую стону поясничного треугольника. Мощная мышца, отвечающая за приведение, поворот внутрь, опускание руки, подтягивание туловища к рукам (при плавании, лазании, подтягивании) имеет основательное начало.

От всех поясничных, остистых отростков нижних 6 грудных позвонков. От срединного крестцового, подвздошного гребней. Дополнительно сверху к m. latissimus dorsi прикрепляются мышечные пучки, начинающиеся от нижних 4 рёбер, угла лопатки. Гребень малого бугорка плечевой кости – место прикрепления.

: “Классификация мышц спины”

Второй слой

Mm. rhomboidei minor et major – малая и большая ромбовидные мышцы

Могут срастаться в одну. M. rhomboidei minor начинается от нижней части выйной связки, остистых отростков CVII, TI, надостистой связки. Большая – от остистых отростков ТII – V. Место прикрепления мышц – боковой край лопатки.

Только m. rhomboidei minor крепится выше уровня ости, а major – от уровня ости до нижнего угла лопатки. M. rhomboidei располагаются глубже m. trapezius. Они приводят лопатку к позвоночнику, перемещением вверх.

M. levator scapulae, мышца, поднимающая лопатку

Выполняет функцию, в соответствии с названием. Одновременно – сближает лопатку с позвоночником и наклоняет шею (при фиксированной лопатке). Начало m. levator scapulae – задние бугорки поперечных отростков 4-х или 3-х верхних шейных позвонков. Закрепляется к лопатке сбоку.

Особняком в классификации идут задние зубчатые мышцы:

  • M. serratus posterior superiorверхняя задняя зубчатая мышца отвечает за поднимание рёбер. Она располагается впереди mm. rhomboidei. Начало – нижняя часть выйной связки, остистые отростки VI-VII шейных, I-II грудных позвонков. Прикрепление – задняя угловая поверхность II-V рёбер, отдельными зубцами.
  • M. serratus posterior inferior – нижняя задняя зубчатая мышца опускает рёбра. Лежит впереди m. latissimus dorsi. Начинается от остистых отростков ТXI – XII, LI-II. Закрепляется к 4 нижним рёбрам отдельными зубцами.

: “Поверхностные мышцы спины”

Глубокие мышцы

Тремя слоями представлены глубокие мышцы спины.

Поверхностный

M. splenus capitus – ременная мышца головы

Разгибает шею, голову, сокращаясь с двух сторон. Поворачивает голову, сокращаясь с одной стороны. Начало – выйная связка ниже CIV, CVII, верхние (3 или 4) грудные позвонки. Мышечные пучки проходят вверх и сбоку закрепляются к сосцевидному отростку височной кости и шероховатой площадке под латеральным отрезком верхней выйной линии затылочной кости.

M. sprlenius cervicis – ременная мышца шеи

Разгибает шею при одновременном сокращении. Одностороннее сокращение мышцы поворачивает шею. Начинается от остистых отростков TIII-IV. Закрепляется с задними бугорками поперечных отростков 3-х шейных верхних позвонков. Располагается впереди m. trapezius.

M. erector spinae, мышца выпрямляющая позвоночник – усиленная

Отвечающая за удержание тела в вертикальном положении. Тянется от крестца до основания черепа. Утраивается на уровне поясницы – m. iliocostalis (подвздошно-рёберная), m. longissimus(длиннейшая), m. spinalis (остистая). Прикрепляется на рёбрах, позвонках, основании черепа.

Средний

M. Transversospinalis – поперечно-остистая мышца

Отвечает за выпрямление туловища, наклоны, повороты позвоночника. Мышца разделяется на части, перекидывающиеся через разные группы позвонков – m. semispinalis (полуостистая), mm. multifidi (многораздельные), mm. rotatores (вращатели). Эти группы мышц производят вращение позвоночника, двигают голову, контролируют дыхательные движения.

Глубокий

Mm. interspinales cervicis, thoracis et lumborum – межостистые мышцы шеи, груди и поясницы

Участвуют в разгибании соответствующих названию отделов. Объединяют остистые отростки между собой. Вниз от II шейного позвонка. Эти мышцы слабо развиты в грудной части позвоночника или могут отсутствовать.

Mm. intertransversarii lumborum, thoracis et cervicis – межпоперечные мышцы поясницы, груди, шеи

Отвечают за наклон одноимённых отделов позвоночного столба. Это короткие мышечные пучки между поперечными отростками смежных позвонков.

Mm. Suboccipitales – подзатылочные мышцы

Они глубоко располагаются под поверхностными мышцами. Они заключают позвоночную артерию, задние ветви спинномозгового нерва СI, дуги атланта и атлантозатылочной мембраны в треугольное пространство. Отвечают за движения головой – запрокидывание, наклон, вращение.

: “Глубокие мышцы спины”

Какие болезни мышц спины бывают?

Существует множество названий болезней мышц. Почти всегда они соответствуют механизму протекания патологического процесса. Кроме названия «миалгия», которым обозначают боли в мышцах из-за перенапряжения.

Воспаление мышц после переохлаждения, инфекционного поражения, проявляющееся болью – миозит. Спаечный фиброзный процесс в мышцах, последствие запущенного миозита – фибромиозит. Спайки между мышечными тканями, вследствие сгустившейся лимфы, выделившейся и скопившейся вокруг воспалительного очага – нейрофибромиозит.

Кровеносные сосуды, иннервирующие и питающие мышцу, спаиваются с ней при воспалении. Поэтому любое влияние на мышцу – температурное воздействие, статическое напряжение вызывает в ней боль.

Мышечная боль в поясничной и крестцовой области может быть реакцией на истерию. Симптомом опоясывающего лишая отмечают одностороннюю боль в пояснице. Любые функциональные изменения в позвоночнике отражаются на состоянии мышц, которые пытаются компенсировать неправильное положение позвоночного столба, напрягаясь.

Постоянное патологическое влияние на мышцу формирует триггерные (чувствительные) пункты, запускающие неадекватный болевой ответ на уровне центральной нервной системы.

Виды миозитов и фибромиозитов:

Люмбаго (миозит, фиброзит) – заболевание мышц на уровне TXII, LV позвонков. Патологию вызывает судорожный спазм заложенных глубоко межпозвоночных мышц. Триггерные участки – медиальный край мышц, выпрямляющих туловище, подвздошный гребень, крестцово-подвздошное сочленение.

[attention type=green]

Характерный симптом, кроме боли – сколиоз в поражённом отделе, субфебрильная температура. Люмбаго нужно дифференцировать с опухолью спинного мозга и позвоночника, миелитом. Если у пациента болят мышцы, лихорадка, эозинофилия, понос, отёк кожи – то нельзя исключать трихиноз.

[/attention]

Миозит поясничных мышц имеет длительное лечение при пассивном лечении. Хроническая его форма проявляется не такими сильными болями, как при люмбаго. Боль – ноющая, раздражающая пациента. Присоединяющийся фиброзит поддерживает болевой синдром.

  • Дерматомиозит, сопровождающийся изменениями кожи, болью вызывается аутоиммунными изменениями. Заболевание иногда ошибочно принимают за склеродермию, красную волчанку, полиневрит. Патология может быть симптомом злокачественных опухолей.
  • Гнойный миозит – всегда вторичен. Это последствие внесения инфекции при инъекциях, мышечного абсцесса.
  • Оссифицирующий миозит – обызвествление участков травмированных мышц. Потерявшие свою эластичность мышцы сильно болят. Повышается температура тела.
  • Токсический миозит наблюдается у хронических алкоголиков или подвергшихся интоксикации фармакологическими средствами. Сопровождается парезами, отёком мышц.
  • Нейромиозит – изменения нервных волокон мышц, дистальных аксонов нервов. Выраженный болевой синдром, усиливающийся при пальпации. Болезненные точки Балле. Слабоположительные симптомы напряжения.
  • Полифибромиозит сопровождается болью при движениях, утолщением мышц в зоне прикрепления, контрактурами. Мышцы не расслабляются во сне и при общей анестезии.
  • Острый алиментарный миозит или коксовскосартланская болезнь. Заболевание связывают с употреблением некоторых сортов рыб. Его эпидемические вспышки бывают в рыбацких посёлках. Характерен миоренальный синдром. Токсины действуют одновременно на мышечную систему и почки. Симптомы – резкая боль в пояснице, ногах, руках, груди. У пациента затрудняется дыхание, наблюдается гипергидроз, рвота, кровь в моче.

Патологические состояния, вызывающие боль мышц спины, вследствие травматического поражения, перенапряжения, переохлаждения:

  • Растяжение связочного аппарата. Причины – падение, спортивные травмы, подъём тяжести. Повреждаются продольные и межостистые связки позвоночника. Чаще область TVII – TVIII.
  • Кривошея. Торсионная дистония с непроизвольным сокращением мышц шеи проявляется ротационной деформацией. Может быть врождённой и приобретённой.
  • Лопаточно-рёберный синдром – поражение m. levator scapulae. Боль в шее, лопатке, плечевом суставе. Триггерная зона – место прикрепления мышцы. При движении лопаткой слышен хруст. Болезнь захватывает мышцу поднимающую лопатку, соседние мышцы, фасции, связки.
  • Миофасцикулит трапециевидной мышцы. При травме, переохлаждении имеет острое начало. С развитием жгучей, сверлящей боли на малейшее движение в шейном и грудном отделе. При пальпации в месте прикрепления мышцы – острый болевой ответ. Пациент с трудом выбирает положение в постели. Длительное воздействие низких температур может вызвать постепенное развитие патологии. Она сопровождается ощущением тяжести по ходу мышцы, ноющей тупой болью, усиливающейся при статических и динамических нагрузках и иррадиирующей в межреберья. Небольшие болезненные уплотнения могут мигрировать под кожей при массаже. Болевые проявления миофасцикулита часто путают с сердечными болями.
  • Миофасцикулит ромбовидных мышц. Болевые ощущения в области тыльной поверхности предплечья нарастают постепенно. Усиливаются при повороте головы, руки. Пальпаторно боль определяется у медиального края лопатки и остистых отростков.
  • Миофасцикулит зубчатой мышцы. Проявления – тяжесть, мозжащая (тупая, ноющая) боль на уровне CV-CVII. Усиливается к ночи после нагрузок.
  • Миофасцикулит m. latissimus dorsi. Симптомы аналогичны перечисленным выше.

: “10 фактов о мышцах спины”

Заключение

  • Мышечная система позвоночника образована группами мышц на поверхностном и глубоком уровне. Укрепление мышц способствует профилактике заболеваний, вызванных травмами, перенапряжением, инфекциями. Занятия спортом если не предупреждают развития патологии, то делают ответную реакцию мышечной системы менее тяжёлой для пациента.
  • Следует серьёзно относиться к своему организму, избегать переохлаждений. Вовремя реагировать на начальные болевые симптомы мышц спины.
  • Искать причину болезни нужно вместе с профильным специалистом. Названия болезней обычно соответствуют их патогенезу.
  • Игнорирование болезни способствует необратимым спаечным процессам между мышцами, нервами, кровеносными сосудами. Такие патологии делают больного заложником боли, ограничивают движения, требуют длительного лечения.

Пройдите тест и оцените свои знания: насколько хорошо Вы усвоили материал

Анатомия мышц спины. Какие бывают мышцы спины и за что они отвечают?

Источник: https://SpinaTitana.com/diagnostika/anatomiya/anatomiya-myshts-spiny-cheloveka.html

Мышцы спины человека: анатомия и строение, глубокие и поверхностные, фото и функции, косые мышцы спины

Строение человека спина

Здоровая спина — важный фактор, который влияет на общее состояние здоровья человека.

Это залог успешной и комфортной жизни, ведь именно группа мышц спины и шеи — одна из самых крупных в теле, от нее зависит гибкость суставов, нормальное кровообращение и подвижность конечностей.

Сутулость, боль в шейном и поясничном отделах, головокружения, частые головные боли — все это может быть следствием слаборазвитого мышечного корсета. В таком случае необходимо работать над его укреплением.

Чтобы план тренировок был продуктивным и безопасным, необходимо изучить строение мускул спины человека, анатомию и функции. Конечно, названия спинных мышц на латыни учить необязательно, но общее представление иметь стоит.

Анатомические области спины

Тело человека условно делится на участки, каждый из которых имеет свое название и описание. Спина состоит из областей мышц, лежащих на поверхности и внутри. По расположению их разделяют на глубокие и поверхностные мышцы спины.

Глубокие располагаются вдоль позвоночника, от копчика до черепа, и помогают держать тело прямо, а поверхностные присоединены к ребрам, ключице и черепу.

На тренировках люди чаще всего прорабатывают поверхностные мышцы, так как крепкую развитую мускулатуру этой группы видно визуально. Но глубокие мышцы тоже нуждаются в укреплении, ведь их функции не менее важны.

Спинных областей выделяют несколько:

  1. Позвоночная. Располагается вдоль всего позвоночника: от черепа до копчика.
  2. Лопаточная. Мышцы этой области находятся над лопатками.
  3. Подлопаточная. Под лопатками, с двух сторон от позвоночника.
  4. Поясничная. Находится над поясницей.
  5. Крестцовая. Располагается над крестцом.

Расположение мышц спины в той или иной области точно соответствует названию этого участка, поэтому запомнить их легко. Ниже представлены основные мышцы спины с описанием и фото.

Поверхностные мышцы и их функции

К поверхностным мышцам спины относятся семь видов мускул, которые составляют три слоя. Первый — широчайшая и трапециевидная, второй — большая, малая ромбовидная и поднимающая лопатку мышцы, а в третьем слое залегают задние верхняя и нижняя зубчатые мышцы. Рассмотрим каждую из них более подробно.

Широчайшая

Musculus latissimus dorsi располагаются по всей нижней части спины. В спортивных кругах широчайшие мышцы спины еще называют «крылья». Если взглянуть на таблицу и схему расположения мышц спины, то видно, что они придают спине V-форму, выступая по бокам, в районе лопаток, в виде небольших крылышек.

Примечание. У обычного человека «крылья» визуально не сильно выделяются, это возможно только у атлетов, которые регулярно тренируют эти мышцы.

Верхним краем она пересекается с нижним краем трапециевидной мышцы. По форме — плоская, широкая. В своем начале крепится к поясничным, крестцовым позвонкам, подвздошной кости и нижним грудным позвонкам. Прикрывает собой большую круглую мышцу спины.

Выполняя привычные движения, такие как поднятие и опускание рук, отведение рук в разные стороны, разгибание плеча, мы не задумываемся о том, что нам позволяет совершать все это с легкостью. А помогают в этом именно широчайшие мышцы спины.

Эти мускулы задействованы при плавании, подтягивании, отжимании, даже в процессе дыхания они участвуют, подтягивая нижние ребра кверху.

Трапециевидная

Трапециевидная мышца (лат. musculus trapezius) играет значительную роль в формировании рельефа спины, поэтому является большой любимицей бодибилдеров. По ее размеру можно сделать вывод о наличии либо отсутствии силовых тренировок в жизни человека. Относится к боковым мышцам спины.

Находится трапециевидная в верхней части спины, имеет форму треугольника, широкая и плоская. Берет начало от затылочной кости, грудных и шейных позвонков, а конец фиксируется на верхнем краю лопатки.

Основная функция — контроль движения лопаток. Они работают, когда мы удивленно пожимаем плечами или, например, работаем веслами. Прочувствовать их у себя можно, запрокинув голову назад, при этом держа спину прямо и неподвижно.

Большая ромбовидная

Большие ромбовидные мышцы (лат. musculus rhomboideus major) находятся между лопатками, под трапециевидными мускулами. Имеют вид плоских ромбовидных пластин. Берут начало от остистых отростков четырех верхних грудных позвонков.

С помощью ромбовидной мы можем сводить, разводить и приподнимать лопатки. А еще она отвечает за правильную осанку. Когда ромбы недостаточно развиты, лопатки сдвигаются вперед, это приводит к сутулости.

Малая ромбовидная

Малая ромбовидная (лат. musculus rhomboideus minor) располагается там же, где и большая ромбовидная: под трапециевидной, между лопатками. Отличие в том, что она начинается от нижней области выйной связки и двух нижних шейных позвонков.

Функции у обеих ромбовидных мышц спины аналогичны: движение лопаток и поддержание осанки.

Поднимающая лопатку

Мышцы, поднимающие лопатку (лат. musculus levator scapulae), находятся на задней поверхности шеи, по бокам. Четыре зубца берут свое начало от задних бугорков поперечных отростков четырех верхних шейных позвонков и латерально (то есть вбок от центрального позвоночника) направляются вниз.

О главной функции можно сделать вывод из названия мышцы: это поднятие лопатки и ее вращательные движения.

Задняя верхняя зубчатая

Лат. musculus serratus posterior superior. Начинается от отростков двух нижних шейных и двух верхних грудных позвонков, а также нижней части выйной связки. Участвует в процессе вдоха, поднимая верхние ребра.

Задняя нижняя зубчатая

Лат. musculus serratus posterior inferior. Эта мускула внешне незаметная, тонкая и плоская. Начинается на уровне двух верхних поясничных и двух нижних грудных позвонков. Прикрепляется к поверхности четырех нижних ребер. Участвует в процессе дыхания, опуская нижние ребра.

Источник: https://zaslonovgrad.ru/zabolevaniya/spina/stroenie-myshts-spiny-cheloveka

Анатомия мышц спины: строения, функции, упражнения для развития мышц спины – Всё о тренировках

Строение человека спина

Человеческий организм состоит из огромнейшего количества разнообразнейших мышц. Наибольшую поверхность тела человека занимают спинные мышцы. Они же выполняют множество важнейших функций, от которых зависит оптимальное состояние всего организма человека в целом.

Самыми «совершенными» в плане эволюции являются мышцы спины. Этот факт лишний раз подчеркивает такую анатомическую особенность человеческого тела, как его вертикальное положение в пространстве и другую особенность, которая отличает людей от животных – прямохождение.

Также вышеназванные мышцы нивелируют негативное воздействие на позвоночный столб. Из сказанного следует, что человеку необходимы крепкие спинные мышцы.

Также они нужны еще и для того, чтобы оберегать органы, находящиеся внутри тела человека, различные полости, суставы, хрящи и кости.

Строение мышц спины

Все органы организма человека можно поделить на области. В зависимости от того, где находится та или иная область ей дается название и описание. Если говорить о человеческой спине, то следует помнить, что вся она состоит из очертаний мышц, лежащих на поверхности.

Выделяют такие составляющие спинных областей как:

– Позвоночная

Находится непосредственно над позвоночником, располагается от черепа до копчика.

– Лопаточная

Находится над лопатками, располагается перпендикулярно позвоночнику.

– Подлопаточная

Находится ниже лопаток, располагается справа и слева по отношению к позвоночнику.

– Поясничная

Находится в области поясницы, располагается перпендикулярно позвоночнику.

– Крестцовая

Находится над крестцом, располагается параллельно поясничной.

Все спинные мышцы человека условно можно поделить на две категории:

– поверхностные;
– глубокие.

Их отношение к той или иной категории обусловлено тем, что вся мышечная структура человеческого организма многослойна. От слоя, в котором мускулы располагаются, зависит их наименование.

Мышцы, лежащие наверху (поверхностные), прикреплены к ключице, ребрам, черепу.

Глубокие мышцы представляют однородное множество, располагающееся от черепа до копчика и способствующее поддержанию человеческого тела в прямом положении.

Ниже приведена типология спинных мышц и их функционал.

Трапециевидная мышца

Берет начало у основания черепа. Присоединена к лопаточным и ключице. Выполняет функцию сближения лопатки и позвоночника, способствует наклону головы назад, способствует разгибанию ШОП.

Широчайшая мышца

Основанием ее служат отростки 6 нижних позвонков спереди, все позвонки поясницы, 7 шейный позвонок. Присоединена к малой выпуклости плеча. Выполняет двигательный функционал: двигает плечо, при фиксации рук приближает к ним человеческое тело.

Большая ромбовидная мышца

Основание – отростки 1-5 позвонков груди. Присоединена к нижнему краю лопатки. Способствует движению лопатки назад, вверх и вперед.

Малая ромбовидная мышца

Основывается у 1 и 2 позвонков шеи. Присоединена к краю лопатки. Помогает совершать лопатке вращательные движения.

Мышца поднимающая лопатку

Берет начало у 1-4 позвонков шеи. Присоединена к верхней части лопатки. Совершает движения вверх-вниз.

Верхняя задняя зубчатая мышца

Основание – отростки 6-7 позвонков шеи и 1-2 позвонка груди. Присоединена к 2-5 ребрам. Приподнимает 2-5 ребра, помогает сделать акт вдоха.

Нижняя задняя зубчатая мышца

Берет свое начало у 11-12 позвонка груди и 1-2 позвонка поясницы. Присоединена к низу 11-12 ребра. Снижает 11-12 ребра, помогает выдохнуть.

Ременная мышца головы

Ее основа – отростки 7 позвонка шеи и верхняя часть 3 и 4 позвонков груди. Присоединена к мускулам, которые находятся в глубине, отростку височного хряща. Способствует поворачиванию черепа, наклонам головы и шеи назад.

Ременная мышца шеи

Берет начало у 3-4 позвонков груди. Присоединена сверху 2-3 позвонков шеи. Способствует поворачиванию ШОП, разгибанию позвоночника в области ШОП.

Мышца выпрямляющая позвоночник

Основа – крестец, поясничная область, грудная область снизу. Присоединена к 6-7 позвонку шеи, поясничным и грудным позвонкам, виску. Держит тело вертикально, способствует разгибанию позвоночника.

Поперечно-остистая мышц

Основание – поперечные позвонки. Присоединена к верхним позвонкам (перекрещивается через четыре-шесть позвонков). Способствует разгибанию позвоночника, поворотам тела.

Межостистая мышца

Отходит от позвоночника. Присоединена к верхним позвонкам. Способствует разгибанию позвоночника.

Межпоперечная мышца

Основание – поперечные позвонки. Присоединена к верхним позвонкам. Способствует сгибанию позвоночника.

Дополнительная информация о мышцах спины

Выше речь шла о поверхностных и глубоких мышцах спины. Также следует обратить внимание на косые мускулы, поперечно-полосатые мышцы, фасции.

Косые мышцы

Косые мышцы способствуют тому, что органы, находящиеся внутри тела занимают правильное положение. Если говорить об осанке и замечательной фигуре, то к этим вещам названные мышцы имеют самое прямое отношение.

Поперечно-полосатые мышцы

Поперечно-полосатые мышцы – основа тела всех людей. Эти мышцы имеют такое название потому, что под окуляром микроскопа строение их говорит само за себя. Они имеют второе название – скелетные. их особенность – возможность абсолютно свободного сокращения под постоянным контролем.

Фасции

Фасции – это оболочки мышц. Они выполняют опорную, обменную и питательные функции.

Упражнения для развития мышц спины

Мышц всегда можно развивать и это здорово. Так как в их объеме и эластичности нуждается каждый организм. А лучше всего в этом вам могут помочь конечно же тренировки и упражнения. Однако важно помнить, что выбрать упражнения необходимо индивидуально. Лучше всего это делать с тренером.

Но все же есть основные и распространенные упражнения, которые могут дать отличные результаты.

Базовые упражнения включают в себе:

1. Подтягивания на перекладине. В этом упражнение работают большое количество мышц рук и спины.

Подтягивание – это одна из универсальных упражнений для развития мышц спины и пояса. “Играя” с шириной хвата, направлением и амплитудой человек может с легкостью перенаправлять нагрузку в те места, которые хочет развить, а это в основном мышца спины, дельтовидная и бицепс.

2. Подтягивания в тренажёре – отличный способ для развития широчайшей мышц спины, также и плечевых мышц.

3. Если говорить о более сложном базовом упражнении, то тут почетное место занимает Становая тяга.

Для выполнение этой упражнений вам придется задействовать много разных мышечных групп, а это в свою очередь даст возможность умеренно развивать не только спину, но и другие части тела, например конечности.

Как бы парадоксально это не звучало, но все же эта упражнения рекомендовано для новичков, так как является комплексным подходом для всего организма. Но и для опытных спортсменов это упражнение важно.

[attention type=yellow]

4. Тяга штанги в наклоне – это упражнение является наилучшим для построения широчайших мышц. В данном упражнение важную роль играет движение штанги по направлению к той или иной части тела.  Например, если штанга будет поднята к груди, то воздействие будет на верхние отделы мышц. А если штанга будет около живота, то нижние.

[/attention]

5. Тяга гантели в наклоне – благотворно влияет на ромбовидные мышцы спины. При выполнении упражнения нужно соотносить силу и тяжесть гантели. Для выполнения упражнения необходимо принять удобное положение и установить фиксацию верхнего отдела спины. Гантель нужно тянуть, сгибая руку в локте, но при этом помнить, что не следует увлекаться многократным повторением.

6. Пуловер с гантелью – прекраснейшим образом влияет на широчайшие мышцы. Пользу это упражнение принесет в положении лежа на спине. Нужно сделать глубокий вдох и стараться держать пресс в напряжении. Стараясь не изменять положения тела, гантель перемещаем за голову. Необходимо следить, чтобы спина слишком не прогибалась, иначе эффективного воздействия на широчайшие мышцы не будет.

В заключение

Важно помнить, что каким бы не был вид упражнений выбранный вами, необходимо постоянство и техничное исполнение упражнения.

Источник: https://energysportlife.ru/anatomiya-myshts-spiny-stroeniya-funktsii-uprazhneniya-dlya-razvitiya-myshts-spiny/

Сам себе врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: