Строение грудных мышц у женщин

Содержание
  1. Анатомия грудных мышц и как их накачать правильными упражнениями
  2. Строение мышц груди
  3. Как накачать мышцы груди?
  4. Упражнения для мышц груди.
  5. Особенности строения женской грудины
  6. Распространенная ошибка
  7. Анатомия красоты
  8. Женская грудь «изнутри»
  9. Варианты формы бюста
  10. Сосок
  11. Метаморфозы вынашивания
  12. Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb.ru. Строение груди и соска у женщин
  13. Внешний вид
  14. Форма
  15. Размер
  16. Соски
  17. Внутреннее строение
  18. Железистая и жировая ткани
  19. Протоки
  20. Кровоснабжение
  21. Нервы, лимфоузлы
  22. Мышцы
  23. Как гормоны влияют на развитие груди
  24. Функции
  25. Изменения
  26. Половое созревание
  27. Рождение ребенка
  28. Менопауза
  29. Аномалии
  30. Уход
  31. Внутреннее и внешнее строение женской груди: норма и отклонения
  32. Внешний вид женской груди
  33. Внутреннее строение молочных желез
  34. Влияние гормонов на развитие груди
  35. Изменения в груди в течении жизни женщины
  36. Молочные железы: аномалии
  37. Уход за грудью
  38. Анатомия грудных мышц. Функции и строение
  39. Поверхностные мышцы
  40. Дыхательные мышцы
  41. Большая грудная мышца
  42. Малая грудная мышца
  43. Подключичная мышца
  44. Передняя зубчатая мышца
  45. Наружная и внутренняя межреберные мышцы
  46. Подреберные мышцы
  47. Диафрагма
  48. Упражнения которые помогут развить грудные мышцы

Анатомия грудных мышц и как их накачать правильными упражнениями

Строение грудных мышц у женщин

Широкая массивная грудь с крепкими выступающими пластами мышц всегда считалась атрибутом сильного уверенного в себе мужчины. При правильном подходе достичь эту цель вполне реально. Анатомия грудных мышц имеет свои особенности, и их понимание – залог успешной результативной тренировки.

Строение мышц груди

Те, кто ставят себе цель добиться красивого рельефа верхней части торса, должны понимать, как устроены мышцы груди. Эти знания помогут в правильном подборе упражнений для составления эффективной тренировочной программы.

Мышцы грудины делятся на глубокие и поверхностные. К глубоким относят внутренние и наружные межреберные мышцы, они принимают участие в движении рёбер в процессе дыхания.

Поверхностная мускулатура груди:

  • Большая мышца груди. Одна из самых крупных и сильных мышц тела человека, занимает большую часть грудной клетки спереди. Имеет веерообразную треугольную форму.Опускает, поднимает руку, выбрасывает её, отвечает за отталкивающие движения и вращения плеча, при фиксации руки перемещает туловище вверх.
  • Малая грудная мышца также треугольной формы расположена под большой и работает вместе с ней. Опускает лопатку, поднятую руку, плечевой пояс.
  • Подключичная мышца опускает ключицу вниз и смещает вперёд, поднимает ребро.
  • Передняя зубчатая мышцы расположена у боковой поверхности грудной клетки. Отводит лопатку вперёд, участвует в её вращении, при фиксации лопатки поднимает рёбра. Проработка этих мышц формирует рельеф боковой части туловища мужчины.

Топографически грудную клетку делят на три зоны:

  • Верхняя подключичная.
  • Средняя грудная.
  • Нижняя подгрудная (граничит с брюшиной).

Группы мышц разделены клетчаточными пространствами, которые формируют границы зон, позволяя прорисовываться атлетическому рельефу.

Как накачать мышцы груди?

Не стоит относиться к накачке грудной мускулатуры, как к чему-то недостижимому, любой мужчина, независимо от конституции тела, может добиться высоких результатов от тренировок и получить хороший объём грудных мышц. Чтобы накачка грудных мышц была более эффективна, необходимо знать некоторые нюансы и правила:

  • мышцы груди принимают активное участие в движениях верхних конечностей, поэтому при тренировках обязательно задействуются трицепс, передние дельты, частично мышцы спины. Чтобы эффект от упражнений не “рассеивался” на всю мускулатуру, надо правильно ограничивать работу вспомогательных мышц и сконцентрировать напряжение на нужной вам мышце;
  • не стоит налегать на максимальный вес в ущерб технике, нагрузка должна нарастать постепенно, не забывая о разнообразии упражнений;
  • для проработки верхних мышц груди подходят упражнения, выполняемые в вертикальном положении или лёжа на скамье с наклоном вверх; для накачки средней части – лёжа на горизонтальной поверхности, отжимания; для тренировки нижней зоны грудины – отжимания на брусьях, жим на скамье с наклоном вниз.

Упражнения для мышц груди.

Программы тренировки грудной мускулатуру индивидуальны, но все они базируются на основных типовых упражнениях. Новичкам лучше обратиться за помощью к тренеру. Он составит программу, объяснит, как накачать мышцы грудины в зависимости от возраста мужчины, предыдущего спортивного опыта, подскажет, как избежать травмы.

Отжимание. Стартовый способ накачки грудных мышц, он удобен для тренировки дома. Это упражнение имеет несколько вариантов, позволяющих варьировать нагрузку:

  • классические отжимания от пола;
  • облегчённый вариант отжиманий — упор в пол не пальцами стоп, а коленями;
  • усложнённый вариант – установив руки или ноги на возвышенности (фитбол, скамья);
  • плиометрические отжимания – из стартовой позиции быстро опуститься вниз, а затем толчковым резким движением подняться вверх с отрывом ладоней от пола;
  • отжимания на брусьях (наклон туловища вперёд).

Минус – не даёт достаточной нагрузки тем, кто уже давно занимается атлетикой (если не использовать утяжелители).

Жим штанги из положения лёжа на горизонтально установленной скамье или под разными углами, в положении сидя (армейский жим). Позволяет использовать максимальный вес, чтобы подвергнуть большей нагрузке мышечные волокна.

Жим гантелей или других утяжелителей из позиции лёжа на горизонтальной скамье, наклонной скамье (под разным углом), жим поочерёдно одной рукой. Основная нагрузка идёт на большую мышцу груди, подключичная и передняя зубчатая мышцы являются вспомогательными.

Упражнения на разведение. Сведение и разведение рук, используя эластичные амортизаторы или гантели из разных позиций: стоя, лёжа на скамье ровной или наклонной. Позволяет расширить амплитуду движений, улучшить растяжку большой мышцы груди.

Упражнения на тренажёрах. Несмотря на то, что использование тренажёров ограничивает траекторию и амплитуду движений, практически исключает нагрузку на мышцы-ассистенты, они наиболее результативно и быстро позволяют нарастить мышечную массу.

Сейчас спортивная индустрия предлагает множество тренажёров, компактных для дома или профессиональных для фитнес центров и тренировочных баз.

Все упражнения на тренажёрах сводятся по-прежнему к жиму веса лёжа или сидя, сведению-разведению рук с нагрузкой.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b1f95de0edb7500a99062ca/anatomiia-grudnyh-myshc-i-kak-ih-nakachat-pravilnymi-uprajneniiami-5b24b2cb780b3800a95b3e41

Особенности строения женской грудины

Строение грудных мышц у женщин

Приветствуем на сайте всех читателей, интересующихся особенностями анатомии женского бюста. Сегодня наша тема это строение грудины женщины. И о тех изменениях, которые претерпевают железистые ткани в самый волнующий и ответственный период жизни женщины: при беременности и во время вскармливания малыша.

Распространенная ошибка

Сегодняшний обзор мы хотим начать с упоминания о распространенной ошибке при поиске ответа на вопрос, какова же ваша грудь с точки зрения анатомии.

Грудина — это косточка продолговатая и плоская, соединяющая ребра в единую конструкцию и формирующая грудную клетку человека. Строение грудной клетки мужчины и женщины особых анатомических отличий не имеет. Опорные структуры человека в сегодняшнем нашем обзоре мы рассматривать не будем.

Ошибка возникает потому, что железы, располагающиеся по передней стенке груди, как раз «начинаются» на уровне соединения ребер и грудины. Если же вас интересует анатомия бюста, то правомочным будет вопрос: какое строение у молочных желез? К рассмотрению этого вопросы мы прямо сейчас и приступим.

Анатомия красоты

Грудные железы – парные мягкотканые апокринные железы, считающиеся «дереватом» больших потовых желез, и включенные в репродуктивную систему женщины.

Отвечают за выработку питательной жидкости (молока) для выкармливания потомства. Это их основная функция. Формируются железы в период пубертата.

Они вариативны по размеру и форме, но основные анатомические элементы для всех женщин одинаковы:

  • собственно железа;
  • прослойка жира;
  • соединительная ткань.

Сама железа мышц не содержит. Когда говорят о строении бюста и включают в него мышцы груди — речь идет о расположенных под железой большой и малой грудных мышцах.

Размер бюста у женщин после наступления половой зрелости зависит как от размеров самой железы, так и от запасов жира вокруг нее. И лишь в небольшой степени от тренированности (развитости) грудных мышц.

Женская грудь «изнутри»

Железистая ткань «собрана» в выпуклый кнаружи диск и для защиты от повреждения окружена жировой прослойкой. Сама железа имеет диаметр 10-12 см, а ее толщина порядка 3 см. Вес органа:

  • у юной нерожавшей девушки порядка 200 грамм;
  • при кормлении малыша вес желез достигает едва ли не килограмма (900 грамм).

Железистый диск состоит из конусовидных долек. Их количество варьирует от 15 до 20 шт.:

  • до выкармливания их около 15-18 штук;
  • после кормления грудью — 20 штук.

Каждая такая долечка — это полостное образование для выработки и скопления молока. Все они имеют исток — млечный проток располагающейся в верней части конуса, и выводящий молоко наружу.

Молочные протоки оканчиваются млечными порами в зоне соска. В области устья поры расширяются и образуют пазухи для скопления питательной жидкости (молока).

Дольки окружены соединительнотканной оболочкой. От состояния последней зависит упругость груди.

[attention type=yellow]

У девушек соотношение жир: железистая ткань в железе одинаково. У женщин после родов это соотношение меняется в пользу железистой ткани (жир: железистая ткань — 1:2). Объем жировой прослойки зависит от калорийности рациона. При обильном калорийном питании запасы жира возрастают, объемы бюста тоже.

[/attention]

Грудная железа окутана сосудистой сеткой, питающей ее и отводящей продукты распада. Кровоснабжают бюст целых 3 артерии (внутренний, латеральный и медиальный грудные сосуды).

Грудные железы окружены лимфоузлами. Это элементы защитной системы человека, его иммунитета. Они «обязаны» защищать нежные железистые ткани от проникновения патогенов.

Молочная железа “густо усеяна” нервными окончаниями, особенную концентрацию они имеют в зоне САК, включающую ареолу и сосок. В этой зоне чувствительные рецепторы максимально близки к поверхности.

Это и обеспечивает высокую чувствительность ареолярной области, в том числе к ласкам.

За связь грудных желез с ЦНС «отвечают» веточки нервов залегающих в межреберных пространствах и элементы надключичных ветвей.

Варианты формы бюста

По форме принято выделять:

  • полусферы (грудь одинакова по высоте и в диаметре);
  • диски (грудь не высокая в зоне соска, уплощенная и широкая);
  • конус, в этом случае высота груди значительно превосходит ее диаметр.

В последнем случае иногда сосок опущен вниз, грудь понуро обращена книзу. Такое строение называют сосцевидным.

Сосок

Округлый участок кожного покрова до 5 см в диаметре называется ареолой. В норме она располагает между 4-5 парами ребер. В ее центре располагает конус или плоский цилиндрик — сосок. У крупных дам в период лактации зона САК может достигать 10 см в диаметре.

По цвету САК может быть:

  • розовой (у девушек и женщин со светлой кожей);
  • темно-коричневой либо буроватой у женщин после родов или дам с более темной кожей.

Насыщенную окраску сосок и ареола сохраняют во время беременности и кормления. Не волнуйтесь, после окончания выкармливания вашего крохи пигментация вернется к норме.

Сосок образуют млечные протоки, вокруг которых располагается темный участок — ареола. Под ее кожей имеет небольшое количество желез (сальных и потовых). Поверхность соска испещрена мелкими отверстиями — выходом млечных протоков.

Кожа в зоне САК нежная, тонкая вся в мелких складочках. На ареолярном круге и в зоне соска имеется некоторое количество гладкомышечных клеток, которые сокращаются в момент полового возбуждения, при прикосновении или контакте с холодными предметами, воздухом. Эти клетки обеспечивают способность соска уменьшаться в размере, напрягаясь и увеличиваясь — при расслаблении.

Метаморфозы вынашивания

Во время гестации и в лактационном периоде с грудью женщины происходит ряд трансформаций:

  • млечные протоки удлиняются и ветвятся;
  • развиваются альвеолы;
  • разрастается железистая ткань.

Эти изменения, происходящие в молочных железах имеют первостепенное значение для продуцирования молока и его накопления между кормлениями. Во время лактации бюст может увеличиться в 3-5 раз. Но эти изменения индивидуальны. У некоторых женщин грудь увеличивается в объеме незначительно.

После окончания выкармливания ребенка секреторные отделы грудных желез уменьшаются. Это приводит к возвращению бюста к привычным размерам.

На этом мы прощаемся с вами. Заходите на наш сайт снова и делитесь нашими статьями с друзьями через соцсети.

Источник: https://krasivayagrud.ru/anatomiya-zhenskoy-grudi/stroenie-grudiny-zhenshchiny.html

Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb.ru. Строение груди и соска у женщин

Строение грудных мышц у женщин

Социологами был выявлен поразительный факт – подавляющему большинству современных женщин практически ничего не известно об анатомии женской грудной железы, одной из важных частей женского организма.

Грудь женщины – это признак женственности, притягивающий внимание противоположного пола и дающий возможность вскормить новую жизнь.

Но учитывая увеличивающееся количество онкологических заболеваний молочной железы, этот орган можно считать и способным эту жизнь забрать.

Именно поэтому любой девушке или женщине необходимо хорошо знать, как устроена женская грудь, из чего состоит молочная железа у женщин, ее функции и как правильно ухаживать за этой важной частью тела.

Внешний вид

Грудные железы имеются не только у женщин, но и у мужчин. Анатомия молочной железы женщин изначально совершенно идентична мужской анатомии, так как грудные железы формируются у обоих полов еще в период внутриутробного развития.

До полового созревания разница совершенно не заметна, и только в период гормональных изменений изменяются размеры, форма и строение женской груди.

Форма

Молочные железы у женщин выглядят как две симметричных выпуклых полусферы. Расположение молочных желез у женщин приходится на уровень от третьей до шестой пары ребер. Чуть ниже центра округлости находится сосок, окруженный ареолой.

Есть и общепринятая классификация груди в зависимости от формы:

  • дисковидная – железа небольшой высоты с широким основанием,
  • полушаровидная – диаметр и высота примерно равны,
  • грушевидная – высота значительно превышает основание,
  • сосцевидная – схожа по параметрам с грушевидной, но сама железа сильнее опущена, соски расположены ниже и направлены вниз.

Размер

Нельзя принять за норму какой-либо определенный размер, так как у каждой женщины она развивается индивидуально.

Средним показателем считается обхват от 80 до 85 см. Нормой можно считать небольшую асимметрию, когда одна железа немного больше.

Размеры молочных желез зависят от нескольких факторов:

  • количество жировой ткани:
  • размер самой железы,
  • наполненность молоком.

Вес молочной железы у нерожавшей девушки в среднем 200 г, во время грудного вскармливания может достигать 800-900 г. После окончания лактации железа уменьшается в размере. На количество молока и возможность лактации размер не влияет.

Гормональный фон женского организма влияет на размеры молочной железы, ее внешний вид может преображаться в зависимости от фазы менструального цикла и изменяться с возрастом.

Соски

Ареола (пигментированный круглый участок кожи диаметром 3-5 см) расположена немного ниже середины грудной железы, примерно на уровне между четвертой и пятой парой ребер. В ее центре расположен сосок, имеющий плоскоцилиндрическую или конусовидную форму.

Цвет ареолы и соска варьируется от светло-розового у нерожавших и светлокожих женщин, до темно-коричневого или бурого у рожавших, или у женщин с более темной кожей.

[attention type=red]

У кормящих женщин с большим размером бюста диаметр ареолы может превышать 10 см, пигментация ареолярно-сосковой области в этот период становится интенсивнее.

[/attention]

Строение соска: молочные протоки выходят наружу и образуют сосок, вокруг которого расположена ареола. Под кожей ареолы находятся от 10 до 15 рудиментарных ареолярных желез и небольшое количество сальных и потовых желез. На поверхности соска имеются маленькие отверстия, которые являются выходом молочных протоков, через них и поступает молоко.

Кожа на сосках и ареоле очень тонкая и покрыта мелкими складочками, напоминающими морщинки.

Пучки гладкомышечных клеток, расположенных на ареоле и соске при воздействии (холода или прикосновений) сокращаются, за счет чего сосок сжимается и немного увеличивается в размере.

Внутреннее строение

Из чего состоит женская грудь? Строение молочной железы у половозрелой женщины состоит из самого тела молочной железы, жировой и соединительной ткани. Именно от количества жировой ткани зависит размер груди и ее форма. Изменение веса женщины непременно отражаются на размере бюста.

Железистая и жировая ткани

Тело молочной железы состоит из 15-20 отдельных полых конусов. Строение женской грудной железы напоминает виноградную лозу с обилием гроздей, так как доли разделены на мелкие дольки слоями жировой и рыхлой соединительной тканью.

Дольки состоят из альвеол, своеобразных пузырьков, которые и вырабатывают молоко. Структуру женской груди можно прощупать при пальпации, она состоит из маленьких шишечек или узелков.

Доли располагаются по кругу, их верхушки направлены к соску.

Железу окружает жировая ткань, она защищает железу от внешних воздействий. Жировая прослойка помогает сохранять определенную температуру, необходимую для производства молока, к тому же в ней содержатся питательные вещества, необходимые во время беременности и лактации.

Соотношение жировой и железистой ткани у каждой женщины индивидуально.

На размеры железистой ткани оказывает влияние гормональный уровень, что особенно заметно по изменению размера груди в различные периоды менструального цикла. Количество железистой ткани во время лактации увеличивается, а по завершении кормления часть железистой ткани преобразуется в внутрижелезистый жир.

У молодых девушек в строении груди преобладает железистая ткань, поэтому бюст у юных девиц более упругий.

Протоки

От верхушек долей отходят молочные протоки, которые выходят на окончание соска (млечные поры), а перед устьем они расширяются, образуя молочные пазухи, где и скапливается грудное молоко.

Кровоснабжение

За кровоснабжение молочной железы отвечают три крупных артериальных сосуда:

  • ветви внутренней грудной артерии,
  • латеральная грудная артерия,
  • медиальная грудная артерия.

Нервы, лимфоузлы

Связь молочной железы с центральной нервной системой осуществляется в основном за счет веточек межреберных и надключичных нервов. Нервные сплетения достигают наибольшей густоты в ареолярно-сосковой области. Так как нервные окончания расположены близко к поверхности, именно эта часть молочной железы является одной из самых чувствительных эрогенных зон.

Строение молочной железы женщины довольно сложное, особенно это касается лимфатической системы. Из-за анатомических особенностей грудь достаточно подвижна, это отражается и на строении лимфатической системы этого участка тела. Парамаммарная система является основной группой лимфатических узлов, которые расположены на большой грудной мышце.

Мышцы

Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез. Малая и большая грудные мышцы расположены под железой и жировой тканью.

Вокруг них проходит передняя зубчатая мышца, рядом проходит двуглавая мышца плеча и расположена часть широчайшей мышцы спины, поддерживающие бюст сбоку и сверху.

Незначительное количество мышц располагается в соске. В самой молочной железе мышц нет.

Как гормоны влияют на развитие груди

Строение груди у женщин напрямую зависит от уровня гормонов. На весь цикл развития груди, начиная с полового созревания и заканчивая климаксом, влияют около 15 гормонов.

Рассмотрим самые важные:

  1. Эстрогены – стимулирует рост клеток соединительной ткани и развитие молочных желез.
  2. Прогестерон – увеличивает количество альвеолярных клеток, влияет на рост железистой ткани.
  3. Пролактин – вызывает деление и рост новых клеток эпителия. Имеет очень важную роль во время лактации, обеспечивая полноценность молока.
  4. Инсулин – стимулирует рост новых клеток, вызванный действием пролактина, глюкокортикоидов и прогестерона.

Функции

Основная функция молочных желез заключается в продуцировании грудного молока и его подаче для выкармливания ребенка. На разных этапах беременности, лактации и менструального цикла функции и строение молочной железы существенно изменяются.

Изменения

Все изменения женской груди напрямую связаны с изменениями гормонального фона.

Половое созревание

До начала полового созревания грудные железы состоят из малого количества долей, соединительной и жировой ткани, и находятся в недоразвитом состоянии. В пубертатный период, происходит разветвление и рост молочных протоков, а также разрастание жировой ткани.

Рождение ребенка

Интенсивное разрастание железистой ткани с разветвлением и удлинением протоков, развитие альвеол, продуцирование и накопление в них молока, интенсивное разрастание железистой ткани приводят к значительному увеличению бюста в период вынашивания ребенка и лактации.

После окончания кормления размеры груди уменьшаются за счет сокращения секреторных отделов. При наступлении следующей беременности весь цикл повторяется вновь.

Менопауза

Во время менопаузы начинается обратное развитие молочных желез – старческая инволюция. Тело железы исчезает, и остаются лишь соединительные волокна и жировая ткань.

Аномалии

Встречается анатомия груди с врожденной или приобретенной патологией.

Макромастия – патологическое увеличение размеров молочной железы, возникшее после сбоев эндокринной системы в течение беременности или полового созревания.

Полимастия – сбой при внутриутробном развитии плода приводит к появлению дополнительных молочных желез, которые могут располагаться на груди и животе от подмышечных впадин до области паха. При полимастии велик шанс развития онкологии, поэтому ее проявления рекомендуется удалять.

Полителия – врожденная генетическая патология, выраженная увеличенным количеством сосков, расположенных по сосковым линиям туловища. Добавочные соски часто принимают за родинки. Эта аномалия может проявиться и у женщин, и у мужчин.

[attention type=green]

Амастия – редко встречающаяся аномалия, при которой не развивается одна или обе молочные железы. Эта патология может быть обнаружена у младенцев обоего пола. Угрозы для жизни не представляет, но если патология обнаружена у девочки, то в будущем для нее будет невозможным грудное вскармливание.

[/attention]

Плоский или втянутый сосок у женщины не является патологией, но доставляет определенные неудобства при грудном вскармливании. Небольшая пластическая операция поможет подкорректировать форму сосков.

Уход

Женская грудь – весьма важный и очень чувствительный орган репродуктивной системы, требующий тщательного ухода и повышенного внимания.

Обратите внимание на следующие полезные рекомендации по уходу:

  1. Поддержать здоровье груди помогут регулярные гигиенические процедуры, особенно важные в период грудного вскармливания. Для ухода за кожей груди стоит выбирать косметику на натуральной основе, не злоупотребляя гормональными средствами.
  2. Контрастные обтирания и воздушные ванны благотворно влияют на состояние груди.
  3. Бюстгальтер следует выбирать по размеру, отдавая предпочтение изделиям из натуральных тканей, с плоскими швами, без выпирающих косточек.
  4. Следует оберегать грудь даже от легких травм. Самые незначительные повреждения могут привести к злокачественным образованиям в будущем.
  5. Регулярный самоосмотр и посещение маммолога помогут контролировать состояние здоровья груди и обнаружить заболевание на ранней стадии.

Правильный уход за грудью и своевременные обследования помогут вам сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

Познавательный материал по строению женской груди – смотрите в нашем видео.

Источник: https://kvd9spb.ru/molochnaya-zheleza/vnutrennee-i-vneshnee-stroenie-zhenskoj-grudi-norma-i-anomalii

Внутреннее и внешнее строение женской груди: норма и отклонения

Строение грудных мышц у женщин

В настоящее время к женской груди приковано внимание эротического характера, эта часть женского тела выступает исключительно в роли «виагры» для противоположного пола.

Что интересно, такое восприятие бюста характерно не только среди мужчин, но и среди женщин. Редкая дама может что-либо сказать о строении женской груди, об изменениях, что происходят в ней в такие периоды, как менструация, беременность и грудное вскармливание.

На деле же, женская грудь — удивительная часть тела, в который в течении жизни происходят значительные изменения. Помимо того, знать внутреннее и внешнее строение женской груди: норма и отклонения необходимо для предотвращения онкологических заболеваний, которых с каждым годом становится все больше.

Внешний вид женской груди

До момента начала полового созревания грудь мальчиков и девочек ничем не отличается, это примерно период с рождения и до 9-10 лет.

Затем у девочек молочные железы начинают расти, соски твердеют и слегка окрашиваются.

Сформировавшаяся грудь имеет вид полусферы, соски на которой находятся чуть ниже центра.

У женской груди есть несколько форм, а именно:

  • Наиболее красивая — полушаровидная, когда диаметр и высота почти равны;
  • Сосцевидная форма, когда груди имеют удлиненную форму и расположены на уровне талии, то есть имеют склонность к опущению. Не самая эффектная форма груди, однако, ее легко скорректировать при помощи правильного белья;
  • Форма грушевидная несколько схожа с предыдущей формой, основание груди в разы меньше, чем ее высота;Еще одна сексуальная форма груди — это дисковидная, высота у нее небольшая, зато основание широкое, что придает особую красоту бюсту.

Затрагивая тему груди, нужно пояснить, что это фактор индивидуальный, нет определенной кем-то нормы, есть лишь понятие о неких канонах красоты, когда второй и третий номер бюста считаются наиболее привлекательными.

Размер груди у каждой девушки свой, формируется он, исходя из физиологии и наследственных факторов.
Часто бывает и так, что одна грудь несколько большой другой, и это также является нормой, потому что по мнению врачей, у человека нет абсолютно симметричных или одинаковых частей тела.

Размер молочных желез в различный период времени может несколько изменяться. Так, перед менструацией грудь слегка увеличивается, говорят, что она «набухает», может появиться некоторый дискомфорт груди.

Увеличивается грудь и при беременности, а также при кормлении ребенка. После завершения периода грудного вскармливания молочные железы могут вернуться к прежним размерам, слегка увеличиться или даже уменьшиться. Однако последнее происходит лишь при потере формы груди, и при помощи физических упражнений вполне реально вернуть груди упругость, а вместе с ней и первоначальный размер.

На образование количества молока размер груди не влияет.

Продолжая тему о том, каково внутреннее и внешнее строение женской груди: норма и отклонения, нужно остановиться и на сосках молочных желез.

К 18-ти годам у девушек они чуть темнеют и грубеют, приобретают вытянутую форму.

У девушек до родов ареола сосков обычно светлее, затем становится более темного тона.

Сосок — это внешний вид молочных протоков, что выходят наружу. На поверхности сосочков находятся небольшие отверстия, через которые и выходит молоко. Кроме того, под поверхностью ареолы расположено некоторое количество сальных и потовых желез.

Соски бывают разными по своей форме, а соответственно, и внешнему виду: втянутые, плоские и выпуклые. Выпуклая форма сосков наиболее удобна при грудном кормлении малыша, иные формы патологией не являются, но требуют корректировки для того, чтобы процесс кормления состоялся и ребенок смог захватить сосок.

Внутреннее строение молочных желез

Сформировавшаяся молочная железа включает в свое строение само тело молочной железы, а также жировую и соединительную ткань.

Интересно, что количество жировой ткани у каждой представительницы прекрасного пола разное, оно-то и определяет размер груди, поэтому, при резком похудении, уменьшается и грудь. В случае, если вы набрали вес, больше станет и бюст.

Если рассмотреть анатомической строение отдельной женской груди, то оно напомнит вам своего рода структуру виноградной лозы — это небольшие дольки жировой ткани, разделенные слоями соединительной ткани. Между частицами жировой ткани и находятся те самые «виноградные лозы» – это альвеолы , что и вырабатывают молоко, их верхушки направлены к соску.

[attention type=yellow]

Функция жировой ткани молочной железы велика — это не только объем бюста, ее задача — охранять грудь от внешних травм и повреждений, а также, «согревать» молоко до определенной температуры.

[/attention]

Чем больше в структуре молочных желез железистой ткани, тем они привлекательнее на вид, упругие и не обвисают. С возрастом количество жировой ткани начинает преобладать, и бюст теряет форму.

Особое место в строении молочной железы имеют протоки — это канальца, по которым вытекает молоко для малыша. Протоки начинаются от верхней части железы и берут направление к соску и расширяются при выходе из сосочка.

Важен и процесс кровоснабжения молочных желез, он состоит из: медиальной грудной артерии, ветвей внутренней грудной артерии и латеральной грудной артерии.

Есть в строении молочной железы лимфатические узлы и нервы, более того, строение лимфосистемы груди непростое, расположена она на большой грудной мышце.

Веточки межреберных и надключичных нервов отвечают за связи молочных желез с центральной нервной системой. Нервные окончания сосредотачиваются в зоне соска, этим и объясняется чувствительность груди в этой части.

Что касается мышц, то в самой молочной железе их нет, они базируются под жировой и железистой тканью, малое количество мышц есть и в сосочках.

Влияние гормонов на развитие груди

Весь женский организм, а также цикл его развития и дальнейшее существование подчинен воздействию гормонов. От них зависит половое созревание девочек, формирование формы и объема груди, а также период ее роста.

В целом, на молочные железы влияет около 15 гормонов, вот лишь часть из них:

  • Прогестерон оказывает влияние на рост железистой ткани бюста;
  • От эстрогенов зависит рост клеток соединительной ткани, а также само развитие груди;
  • От пролактина зависит образование новых клеток эпителия, отвечает и за наличие молока;
  • Гормон инсулин отвечает за рост новых клеток, вызванный воздействием прогестерона и пролактина.

Безусловно, природой возложена на грудь важнейшая задача — это грудное вскармливание малыша, а вовсе не эротическая, как считают многие.

Изменения в груди в течении жизни женщины

На протяжении жизни меняется многое в организме женщины, касаются изменения и молочных желез, а связаны они с гормональным фоном.

Начинается меняться грудь с момента полового созревания, это период примерно с 9 — 12 лет и заканчивается формирование груди к 18-20 годам. В этот период молочные железы оформляются и приобретают свою форму.

Следующий этап изменения молочных желез связан с рождением ребенка, когда происходит рост железистой ткани, протоки расширяются и удлиняются, увеличиваются альвеолы, внешне грудь приобретают на один, а то и на два размера больше.

[attention type=red]

У девушек со скромным бюстом наиболее привлекательной грудь становится во время беременности и кормления. Она округляется, увеличивается в размере и до окончания кормления держит приподнятую форму.

[/attention]

После завершения лактации уменьшаются секреторные отделы и бюст возвращается к своим первоначальным объемам.

Пожалуй, самый грустный этап изменения молочных желез — это менопауза. В этот момент молочные железы теряют свою форму, становятся непривлекательными на вид, обвисают. Происходит это за счет исчезновения самого тела железы, остаются только соединительные волокна и жировая ткань. Для поддержания формы груди в этот период важны физические упражнения, а также правильное поддерживающее белье.

Молочные железы: аномалии

В развитии молочных желез нередко происходят сбои, в основном, из-за изменения гормонального фона, на фоне чего возникают такие аномалии, как:

Так называемое патологическое увеличение груди до гигантских размеров, когда женщина не только не видит своих даже вытянутых ног, но и передвигается по дому с трудом, ей затруднительны любые домашние дела.

Бороться с такой патологией можно при помощи хирургических операций по уменьшению груди. Однако в настоящие такие дамы пользуются повышенным спросом и не спешат уменьшать бюст: входят в книгу рекордов Гиннеса и активно участвуют в различных фотосессиях.

Так, аномалия превратилась в отличный способ заработка;

Менее распространенный недуг — полимастия — это образование дополнительных молочных желез. Случается такая патология еще во время внутриутробного развития плода, когда происходит некий сбой в организме. «Лишнюю» грудь онкологи настоятельно советуют удалять, чтобы патология не привела к развитию онкологии;

В продолжении темы: внутреннее и внешнее строение женской груди: норма и отклонения, нужно остановиться и еще на одной аномалии — полителии, это образование дополнительных сосков на теле. Они могут быть различного размера, хирурги также советуют их удалить, чтобы пациент не испытывал дискомфорт и чувство неполноценности;

Амастия — пожалуй, самая редкая и угнетающая патология — это полное отсутствие груди и даже сосков, бывает как у женщин, так и у мужчин, то есть внешне это выглядит, как «плоский перед с ребрами», обтянутыми кожей. Подобная аномалия негативно действует на психическое состояние и делает невозможным кормление малыша для женщин, иных неудобств или болезненных ощущений не доставляет.

Уход за грудью

Женская грудь — это не только предмет восхищения, но и часть тела, требующая тщательного ухода, а именно:

  • Правильный выбор белья позволит дольше сохранять груди привлекательный вид, избежать деформации сосков и снизит риск развития онкологии;
  • Специальные физические упражнения помогут поддерживать форму груди на протяжении всей жизни, невзирая на потерю упругости после кормления грудью и наступления менопаузы;
  • Применение контрастного душа способствуют сохранению эластичности и упругости кожи груди;Раз в полгода рекомендуется посещение маммолога;
  • В период кормления нужно помнить о стерильности и чистоте как груди, так и белья;
  • Следует избегать приема гормонов, чтобы не набрать букет следующих за этим неприятностей.

Самое главное в заключении темы: “Внутреннее и внешнее строение женской груди: норма и отклонения”, – нужно научиться бережному отношению к груди, оберегать ее от травм и принимать размер, данный природой, не пытаясь его изменить, чтобы не навредить собственному здоровью.

Источник: https://razmer-grudi.ru/vnutrennee-i-vneshnee-stroenie-zhenskoj-grudi/

Анатомия грудных мышц. Функции и строение

Строение грудных мышц у женщин

Если вы серьезно решили заняться бодибилдингом, то анатомия грудных мышц вам в этом очень поможет. , Мышцы грудины занимают третью часть человеческого тела спереди, Они выполняют множество важнейших функций, связанных с движением рук, лопаток, ключицы и ребер. Также данные мышцы являются, своего рода, защитой для важных органов, таких как сердце и легкие.

Конечно есть спортсмены, которые считают, что знания анатомии мышц — не столь важно, но это большая ошибка! Если знать строение своего тела, расположение мускулов, основные их функции и точки прикрепления к кости, то ваша эффективность тренировок будет гораздо больше чем у большинства.

А это может значить только одно — ваши грудные мышцы будут большими и массивными!

Грудные мышцы анатомически можно поделить на 2 категории:

Поверхностные мышцы

Анатомия грудных мышц

Отвечающие за движение лопаток, плеч и ребер. К ним относятся: большая грудная, малая грудная, подключичная, и передняя зубчатая мышцы. Каждая мышца отвечает за свое действие и выполняет свои функции.

Дыхательные мышцы

Такие как: диафрагма, подреберные и межреберные мышцы. Данные мышцы крепятся непосредственно к ребрам и заполняют промежутки между ними. Благодаря им и происходит наше с вами дыхание.

Они помогают сокращаться легким, расширяя или сужая грудную клетку, создавая тем самым внутреннее давление.
Это большой отлаженный механизм.

Чтобы более подробно разобраться в работе грудных мышц надо знать что делает каждая мускула.

Большая грудная мышца

Это одна из самых больших мышц в теле человека. Располагается на передней поверхности груди, по форме напоминает веер, поэтому ее еще называют веерообразная, состоящая из 3 частей:

  1. Ключичная часть (начинается на внутренней половине ключицы)
  2. Грудинно-реберная часть (на верхней поверхности грудины и реберных хрящей 6 ребер, со 2 по 7 ребро)
  3. Брюшная часть ( на передней стенки живота)

Основные функции: Опускание поднятой руки, или приведение ее к корпусу, с возможностью разворота внутрь, то есть, если вы хотите добиться максимального сокращения большой грудной мышцы, надо разворачивать кисти внутрь. Также участвует в дыхании. Большая грудная мышца больше всего подвержена росту, именно на нее и делается акцент на тренировке.

Малая грудная мышца

Плоская мышца треугольной формы, находится под большой грудной, начало берет  от 3 до 5 ребра и крепится к клювовидному отростку лопатки.
Основные функции:  Перемещение лопатки в разных направлениях (вниз, вперед и внутрь)
Когда лопатка находится в фиксированном положении ( то есть в естественном ), малая грудная участвует в подъеме ребер.

Подключичная мышца

Из названия сразу понятно где располагается данная мышца- снизу под ключицей.

Также она крепится  к верху первого ребра, хотя мышца и очень маленькая, но она важна для поддержания ключицы, и помогает ее движениям во время разного рода вращений.

Основная функция: участвует в движении ключицы вверх и вниз, укрепляет грудино-ключичный сустав. Может также поднять 1-е ребро, при фиксированном положении плечевого пояса.

Передняя зубчатая мышца

Это плоская, но достаточно широкая мышца, располагается на боковой поверхности грудных мышц. Начинается она сверху ребер, заходит под лопатку и крепится к ее медиальной части ( которая ближе к телу).

Места прикрепления мышцы к ребрам визуально напоминают зубцы, отсюда и ее название.
Основные функции: Поворот лопатки внутрь и вперед, а также ее вращение во время подъема руки вертикально вверх.

Хорошо развитые зубчатые мышцы увеличат грудную клетку, сделав грудь визуально массивнее.

Это все из поверхностных мышц, которые участвуют в механических движениях. Именно их мы развиваем в зале, делая тяжелые силовые упражнения.

Наружная и внутренняя межреберные мышцы

Существует два типа межреберных мышц: внутренние и наружные.

Наружные располагаются под поверхностными мускулами, заполняя собой все межреберные промежутки передних отделов, более понятным языком, эти мышцы находятся непосредственно на самих ребрах спереди, сзади и между ними.

Они располагаются не строго вертикально, а под наклоном в направлении груди. Начинаются наружные мышцы от нижних краев верхнего ребра, а заканчиваются на верхние краях нижележащих ребер.
Основные функции: поднимают ребра, обеспечивая вдох.

Внутренние межреберные мышцы также находятся между ребер, но располагаются они внутри грудной клетки. В области расположения хрящей они отсутствуют, там их заменяют межреберные перепонки.

Основные функции: опускают ребра и участвуют в акте спокойного дыхания. При интенсивном дыхании, например во время бега, для выдоха подключатся другие мышцы груди: большая и малая, трапеция, шея и пресс.

Подреберные мышцы

Являются самыми глубокими мышцами груди, находятся ниже внутренних межреберные мышц, крепятся к ребрам снизу ,с внутренней стороны. Отличаются от межреберных мышц тем, что их пучки перебрасываются через одно ребро, напоминает плетение корзин.
Основные функции: участвуют в процессе дыхания (выдох). Могут поднимать ребра во время интенсивного дыхания.

Диафрагма

Одна из непарных мышц ( не имеет пару ). Разделяет грудную и брюшную полость друг от друга, напоминает по форме медузу, начинается по всей окружности нижних ребер, сужаясь к центру переходит в сухожилия.

Основные функции: во время сокращения диафрагма увеличивает объем грудной клетки и происходит вдох. При расслаблении принимает выпуклую форму (напоминающую сферу). Вследствие чего грудная клетка уменьшается и происходит выдох.

Также непроизвольны толчкообразные сокращения приводят к икоте.

Упражнения которые помогут развить грудные мышцы

Для поверхностных мышц:

  1. Жим штанги лежа ( большая и малая грудная, передняя зубчатая мышца). Если менять угол наклона скамьи в данном упражнении то сместится акцент воздействия: наклон вверх сместится нагрузку на верхнюю часть больших грудных, наклон вниз на нижнюю часть.
  2. Разведение гантелей в сторонs ( растянуть большую и малую грудную, на зубчатые мышцы нагрузка минимальная ). Угол наклона скамьи также работает и тут.
  3. Жим гантелей лежа ( большая, малая и зубчатая мышцы ). Также можно менять угол наклона скамьи
  4. Сведение рук в кроссовере ( большая малая основная нагрузка. На зубчатые минимальная). Можно выполнять под разным углом.
  5. Пуловеры с гантелей ( основная нагрузка на зубчатые мышцы, растягивают большую и малую грудную, способствуя растяжению грудной клетки, развивая дыхательные мышцы ).

Это основные упражнения для развития грудных мышц. Выбирайте те, которые подходят именно вам. В ответ на ваши старания, грудные мышцы, ответят отличным ростом.

Дыхательные мышцы:

Преимущественно нагрузки связаны с наклоном туловища вперед, сгибанием и скручиванием как с утяжелением, так и без

Предлагаю к просмотру видео продолжительностью 2 минуты. Из него вы сможете узнать как развить дыхательные мышцы

Источник: https://willandwin.ru/anatomiya-grudnyh-myshts-funktsii-i-stroenie/

Сам себе врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: