Тошнит от человека в прямом смысле

Психосоматика: тошнота – Психология

Тошнит от человека в прямом смысле

Тошнота – это дискомфортное ощущение в подложечной области, груди, глотке и ротовой полости, сопровождающееся желанием вырвать. В зависимости от частоты появления, выделяют спонтанную тошноту, периодическую и постоянную.

Симптомами тошноты являются:

  • слабость,
  • снижение артериального давления,
  • повышенная потливость,
  • бледность кожи,
  • охлаждение конечностей,
  • головокружение,
  • потемнение в глазах,
  • учащенное дыхание и пульс,
  • озноб и др.

Тошнота может возникать и как один из симптомов заболеваний желудочно-кишечного тракта, и как следствие нервного срыва. Если кроме тошноты наблюдаются и другие клинические симптомы болезней ЖКТ, то следует обратиться к врачу. Но если другие признаки болезней ЖКТ отсутствуют, а тошнота проходит после нервной перегрузки, то есть смысл задуматься о психологических причинах тошноты.

На тошноту на нервной почве указывают такие признаки, как: отсутствие аппетита, боль и урчание в животе, приступ тошноты, а также головокружение, потемнение в глазах, бледность кожи, шум в ушах, скованность движений, холодный пот и др.

Причинами тошноты на нервной почве являются:

  1. мысли о возможной тошноте (как запомнившаяся мозгом реакция на стресс),
  2. аэрофагия (из-за частого дыхания часть воздуха попадает в желудок и стремится выйти обратно),
  3. физиология стресса (освобождение организма через позывы в туалет и рвоту как подготовка к «атаке»), гипертонус мышц, в том числе и мышц желудка.

Тошнота при неврозах

Неврозы – психические расстройства, возникающие вследствие постоянных психоэмоциональных нагрузок, недостаточности сна, хронической усталости и т.п.

При этом организм человека начинает работать в режиме энергосбережения, нарушаются вегетативные функции, что приводит к дисфункции рвотного центра в мозге и появлению тошноты и рвоты. Такая невротическая тошнота может длиться несколько дней.

Тошнота при страхах, фобиях и паниках

Во время испытывания человеком страха, организм пытается помочь ему избавиться от этого негативного чувства через символическое освобождение желудка.

При фобиях организм человека остро реагирует (в частности и тошнотой) на предмет (животное), вызывающий у него определенный страх.

Панические атаки как психические расстройства, возникающие при повышенных психических нагрузках, также имеют последствием тошноту как реакцию организма на раздражитель.

Психосоматика нервной тошноты

Психосоматика тошноты на нервной почве ясно раскрывается в выражении «меня тошнит от этого (события, человека)». Отвращение к пище (как символу информации, поступающей из окружающего мира) во время тошноты также помогает понять суть проблемы.

Отсюда следует, что в основе нервной тошноты – отвержение чего-то, что человек не желает иметь, что трудно ему переварить в прямом и переносном смысле (Бодо Багински и др.).

[attention type=yellow]

Тошнота может проявляться и как знак протеста (например, ребенок на уровне подсознания может протестовать против сложившихся негативных отношений в семье).

[/attention]

Возникновение невротической тошноты специалистами связывается со слабостью нервной системы человека. Так, часто она наблюдается у тревожных и мнительных людей.

Психологические причины тошноты на нервной почве в работах по психосоматике

Луиза Хей причинами тошноты от нервов видит страх, неприятие идей или обстоятельств.

Лиз Бурбо пишет, что человек, страдающий такой тошнотой, чувствует угрозу со стороны какого-то человека или события.

Происходящее вызывает у такого человека отвращение, так как не согласуется с его планами. По мнению психолога, отвращение может вызывать и какой-то конкретный человек или предмет.

Такое чувство может быть связано с тем, что человек не воспринимает происходящее объективно, а драматизирует.

Следует отметить, что Лиз Бурбо приводит интересное объяснение и тошноты у беременных женщин: они с трудом принимают изменения в своей жизни, связанные с беременностью. У них возникает либо отвращение к своему изменившемуся телу, либо страх потерять свободу, вызвать неодобрение отца и т.п.

В. Синельников утверждает, что на языке подсознания тошнота и рвота означают, что есть что-то (кто-то) в жизни человека, что (кого) он не принимает и не переваривает и от чего (кого) хочет освободиться.

[attention type=red]

Еще одной причиной тошноты на нервной почве, согласно Синельникову,  является то, что человек испытывает сильную неприязнь и непримиримость. По мнению доктора, подсознательный разум страдающего тошнотой человека отказывается принять какую-то ситуацию.

[/attention]

В качестве причин данного недуга Синельников особо выделяет наличие у больного всевозможных подсознательных страхов.

Пути исцеления тошноты на нервной почве

Для начала следует напомнить, что если тошнота длится более суток и человеку становится хуже и душевно, и физически, то срочно нужна помощь специалиста-психотерапевта!

В случаях же, когда тошнота сама проходит после стрессовых ситуаций, страдающий этим недугом человек может самостоятельно поработать над собой.

Работу по исцелению рекомендуется начать с поиска ответа на вопрос «Почему у меня возникает отвращение от этого человека (события и т.д.)?». При этом важно, чтобы ваши ответы были прямыми и честными (иначе кого мы пытаемся обмануть, как не себя).

Если скрытая причина вашей тошноты найдена, то вторым шагом будет изменение своего отношения к кажущейся проблеме, ставшей причиной тошноты, с негативного на позитивное.

Например, ответ нашелся такой: потому что мне приходиться быть таким-то, надевать маску и лицемерить по причине страха разрыва отношений с этим человеком.

Второй шаг: ищем, что может быть здесь позитивное: эта ситуация учит быть самим собой, не предавать себя из-за призрачного страха (почему вы думаете, что, узнав вас таким, какой вы есть, этот человек не захочет с вами общаться).

Или: если этот человек разорвет с вами отношения из-за того, что вы, отбросив маску, раскрыли себя истинного, то стоит ли вам общаться с таким человеком, ломая себя и дальше? Значит, пришло время освобождения от таких деструктивных отношений. Вместо этих обязательно придут другие отношения, если вы поняли урок.

Примерно в таком ключе можно проанализировать любую проблему-причину.

[attention type=green]

Залогом же вашего исцеления будет усмотрение вами в любых ситуациях позитивного содержания и принятие уроков, преподносимых мудрой Жизнью.

[/attention]

Лада

Источник: https://psycop.ru/psixosomatika/psixosomatika-toshnota.html

Тошнит от человека в прямом смысле

Тошнит от человека в прямом смысле

Тошнота – реакция на сложные эмоциональные переживания и состояния. Она проявляется при нарушении пищеварения, токсикозе беременности, укачивания при путешествиях на автомобиле, корабле или самолете.

Причина тошноты, с точки зрения психосоматики, – неприятие чего-то или желание освободиться от человека или проблемы.

Связь души и тела не подлежит сомнению, симптомы различных заболеваний и душевных переживаний тесно связаны между собой. Одним из способов выражения эмоционального состояния в науке психосоматике считается тошнота.

Как проявляется тошнота?

Тошнота – это симптом, который хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек. Она не является самостоятельным заболеванием, проявляется, как спутник различных состояний:

Причиной тошноты в редких случаях может стать даже интенсивная положительная эмоция, как бы странно это ни звучало.

Ощущения при этой патологии – тошнотворное чувство в животе, человека мутит, он чувствует, что его внутренности выворачивает наизнанку. Тошнота может возникать после еды, или вовсе не зависеть от приема пищи.

Она не связана с употреблением определенных продуктов. Диета чаще всего не приносит никакого облегчения таким пациентам. Лекарственная терапия при тошноте дает лишь кратковременное облегчение, или вообще не дает никакого эффекта.

О психосоматике как способе разрешения проблем со здоровьем

Корень проблем со здоровьем во многих случаях следует искать в собственных нерешенных эмоциональных проблемах. Так считает психосоматика – наука о психологических причинах появления заболеваний. Отсутствие психических ресурсов для выражения сильных чувств приводит к их подавлению. Следующий шаг на пути к болезни – превращение этих глубоко спрятанных эмоций в телесные симптомы.

Психосоматика помогает раскрыть смысл болезненных или неприятных симптомов, найти пути выхода из этой ситуации. Зачастую человек не подозревает о глубинных проблемах своей болезни. Не устранив проблемы на уровне психики, не стоит слишком сильно полагаться на лечение медикаментами, чаще всего оно не даст долговременного результата.

О чем сигналит тошнота с точки зрения психосоматики?

Когда человека тошнит, подсознание тем самым пытается донести до него то, что какую-то ситуацию он не может принять.

Возможно, он испытывает неприязнь к кому-то или непримиримость с возникшими обстоятельствами. Психосоматика иллюстрирует эту мысль таким ярким примером, как токсикоз при беременности.

Женщина вроде бы и понимает, что этот ребенок ей нужен, она хочет его появления на свет, но какая-то часть ее разума протестует против наступивших ограничений в образе жизни, возможных переменах во внешнем облике, она испытывает подсознательный страх перед нехваткой средств.

Незапланированная случайная беременность могла нарушить планы на карьерный рост, получение образования. Этот ребенок может быть и нежеланным, и его рожают только для решения каких-то проблем, вот и протестует организм тошнотой против такой беременности.

Еще одна причина этого симптома, как считает психосоматика тошноты – подсознательные страхи:

  • перед новым событием,
  • перед новыми идеями,
  • перед каким-то человеком,
  • перед нарушением своих планов,
  • страх покинуть безопасное и привычное место.

В последнем случае этот страх, как утверждает психосоматика тошноты, приводит к укачиванию и появлению тошноты при поездках в автомобиле, во время морских путешествий, воздушных перелетов.

Кроме страха перед неизвестным, перед новыми впечатлениями может тошнить от недоверия к человеку за рулем автомобиля или за штурвалом корабля, самолета.

Как избавиться от тошноты?

Чтобы желудок не доставлял неприятных ощущений, стоит научиться тому, как избавиться от тошноты. Любая ситуация в жизни дана человеку, как позитивный урок.

Новые идеи, обстоятельства, люди – все это нужно принимать и ассимилировать в свою жизнь. Доверие к себе и к окружающим – вот то, что нужно в этой ситуации.

Надо просто расслабиться и предоставить событиям возможность идти своим чередом.

Хотите узнать больше?

Задайте вопрос нашему специалисту по психосоматике

Вопрос психологам

Спрашивает: Ильяс

Категория вопроса: Страхи и фобии

Топ лучших советов психологов

Здравствуйте Ильяс! В вашей проблеме соматического характера, не помогут какие то советы. Необходимо очно разбираться: Чем вам неприятны некоторые личности? Какие чувства вызывают? И другие вопросы? Я предполагаю, что у вас были какие то отношения в прошлом, которые вызывают отвращение, брезгливость и омерзение. Можете очно записаться на прием. Либо в SKYPE.

Источник: https://moy-zheludok.ru/simptomy/toshnit-ot-cheloveka-v-pryamom-smysle

Психосоматика тошноты

Тошнит от человека в прямом смысле

Тошнота – реакция на сложные эмоциональные переживания и состояния. Она проявляется при нарушении пищеварения, токсикозе беременности, укачивания при путешествиях на автомобиле, корабле или самолете.

Причина тошноты, с точки зрения психосоматики, – неприятие чего-то или желание освободиться от человека или проблемы.

Связь души и тела не подлежит сомнению, симптомы различных заболеваний и душевных переживаний тесно связаны между собой. Одним из способов выражения эмоционального состояния в науке психосоматике считается тошнота.

Все причины тошноты (подташниваний). Симптомы, лечение

Тошнит от человека в прямом смысле

Наверное, невозможно найти человека, который не был бы знаком с таким состоянием, как тошнота. Причем не всегда причины тошноты бывают явными на первый взгляд. Редко когда это состояние быстро проходит само, и совсем неприятно, когда тошнота преследует человека постоянно.

Мы поговорим с вами о том, какие факторы вызывают тошноту, ее причины (кроме беременности, в том числе), и как от нее избавиться.

Если тошнота преследует вас постоянно, причины этого чаще всего кроются в заболеваниях системы пищеварения, хотя, конечно, есть случаи неврологических расстройств, нарушений эндокринной системы и функционирования сердца, при которых вместе с другими симптомами появляется и чувство тошноты.

Тошнота — причины

Как вы знаете, от любого симптома можно избавиться, если воздействовать на причину его появления. Тошнота здесь не исключение.

Если вас преследует тошнота после еды, причины этого кроются именно в этих воспалительных процессах. Вместе с тошнотой будут и такие симптомы: тяжесть в животе, ощущение распирания после еды. Натощак вы можете ощущать жжение в области желудка.

Определиться в диагнозе вам поможет специалист, проведя ряд исследований. А также вам стоит пока забыть про острую, копченую и жирную пищу и перейти на диетический режим питания.

  1. Проблемы с работой желчного пузыря

В данном случае тошнота появляется еще в процессе принятия пищи вместе с ощущением распирания изнутри. Сопутствующие симптомы: металлический привкус во рту или горечь, газообразование, боль со стороны правого подреберья, изжога.

  1. Симптом отравления или кишечной инфекции

По прошествии какого-то времени после приема пищи человек начинает испытывать тошноту, которая приводит в результате к рвоте. В области пупка заметно ощущается боль, появляется головокружение, слабость, возможно повышение температуры до 37-38°. При этом состоянии нужно обязательно предпринимать меры, потому что к нему добавится диарея и обезвоживание.

Для начала выпейте мелкими глотками пару стаканов теплой воды, нужно вызвать рвоту. Затем ваша задача восполнить недостающую жидкость: пить воду, морсы, слабые чаи. Также вам в помощь две-четыре таблетки активированного угля.

Если же от рвоты избавиться не удается и в ней обнаруживается желчь, началось головокружение, — это может свидетельствовать о том, что в организм попала серьезная инфекция (сальмонеллез, например), в этом случае стоит вызвать скорую помощь.

  1. Воспалительные процессы в почках

Эта причина тошноты не связана с приемом пищи. В некоторых случаях тошнота способна заканчиваться рвотой. Важным симптомом, говорящим, что причина этой тошноты – воспаление в почках, — боль в пояснице и проблемы с мочеиспусканием.

  1. Панкреатит – воспалительное заболевание поджелудочной железы

У людей, страдающих от этой проблемы, тошнота вместе с вздутием появляются после еды, сопровождаясь болевыми ощущениями в правом подреберье и появлением горечи во рту.

При этом заболевании возможна постоянная тошнота, которая чаще всего появляется по утрам. Тогда же утром у человека с гипертонической болезнью можно наблюдать отечность и покраснение лица, повышенную утомляемость, часто появляются головокружения.

Если вы почитаете аннотацию к приобретаемым вами лекарствам, вы отметите, что многие из них могут в виде побочного эффекта провоцировать тошноту. К таким лекарствам относятся антибиотики, противогриппозные и противовоспалительные средства, железосодержащие препараты, некоторые витаминные комплексы и др.

[attention type=yellow]

Если вы сильно ушибли голову и все время ощущаете головокружение и постоянную тошноту, обратитесь к врачу незамедлительно.

[/attention]

Независимо от еды, тошнота может быть у пациентов с аппендицитом, в некоторых случаях тошнота перейдет в рвоту. Боль сначала появится в верхней области живота, затем она постепенно перейдет в его нижнюю правую часть. Повышение температуры до 37-38° — еще один симптом аппендицита.

  1. Проблемы с вестибулярным аппаратом

Резкое головокружение и тошнота являются частыми спутниками резкой смены положения тела, когда вы переворачиваетесь на другой бок или встаете с кровати. К другим признакам можно отнести появление шума в ушах, проблемы с равновесием, «мушки» перед глазами, неспособность долго фокусироваться на движущемся предмете.

  1. Симптом инфаркта и сердечной недостаточности

При этих проблемах даже после рвоты тошнота остается, ей сопутствует боль в верхней части живота. При сердечной недостаточности нередки и такие признаки: бледная кожа, икота, чувство удушья.

К тошноте может добавляться легкое головокружение. Если у вас тошнота по причине головных болей, вас может «спасти» тихое темное помещение и прием препарата, который вам назначит невролог.

Многие замечали, как при сильном волнении и эмоциональном возбуждении начинает подташнивать. Стоит успокоиться, глубоко дышать, адреналин в организме снижается и тошнота уходит.

  1. Один из симптомов менингита

К тошноте добавляются высокая температура – от 38°, светобоязнь, чувство сдавливания в затылочной области.

  1. Гипотиреоз – проблемы со щитовидной железой

Тошнота может сопровождать постоянно, хотя и не ярко выражено. Аппетит может отсутствовать, но вес все равно набирается, постоянное ощущение сонливости, усталости, в жаркое время – холодно, в некоторых случаях возможна анемия.

Хотя и существует мнение, что тошнота – частая спутница практически всех беременных, особенно в первом триместре, это не так. Далеко не все беременные страдают от приступов тошноты. Но если вам с этим не повезло, есть утешение, что к сроку 12-13 недель тошнота вас оставит в покое.

Длительно не проходящая тошнота и рвота – характерный симптом злокачественной опухоли. Не только опухоль, но и закупорка, воспалительный процесс в ЖКТ могут вызвать приступ тошноты.

  1. Сладкая еда на пустой желудок также может спровоцировать тошноту. В этом случае съешьте кусочек какого-либо несладкого фрукта.

Хотя обычно тошнота провоцирует отсутствие аппетита, чувство голода также способно стать причиной тошноты из-за резкого падения в крови уровня сахара.

Многие не хотят признаваться в их наличии в своем организме, однако одним из симптомов присутствия глистов в организме у взрослых и детей являются некоторые виды паразитов.

Помимо описания причин тошноты, существует еще их разделение на типы:

Типы тошноты

«Тошнота мозговая», причина – нарушения головного мозга (атеросклероз, гипертоническая болезнь, опухоль мозга). Практически во всех случаях сопровождается повышением внутричерепного и артериального давления.

«Тошнота токсическая» — вследствие отравления пищевыми или эндогенными ядами.

«Тошнота обменная» — следствие несбалансированного питания, голодных диет, гиповитаминоза, диабета, нарушений в обмене веществ.

«Тошнота вестибулярная» — как проявление неврозов. Такой вид тошноты часто свойственен женщинам в период беременности и климакса.

«Тошнота рефлекторная» — следствие активного раздражения рецепторов, а также воспалительных процессов в ЖКТ. Регулярно появляется после еды вообще или потребления некоторых продуктов питания.

Тошнота при беременности

Если беременную женщину сопровождает тошнота, то чаще всего она появляется по утрам, хотя может присутствовать постоянно в течение дня вплоть до вечера. Некоторые беременные тошнотой реагируют на резкие запахи.

К причинам тошноты при беременности почти во всех случаях относят:

  • Привычка питаться вредными продуктами, как до беременности, так и в процессы – неправильное питание.
  • Воспалительные процессы в половых органах.
  • Стрессы, недосыпание и чрезмерное переутомление,
  • Проблемы с эндокринной системой,
  • Простуда.

Если беременная женщина приступом тошноты реагирует на резкий или сильный запах – это просто признак обострившегося обоняния, здесь ничего не поделать.

Токсикоз и тошнота беременных – это, конечно, не заболевание. Однако с ними можно и нужно справляться, иначе они способны нарушить нормальное протекание беременности и навредить будущему ребенку. И вред приносит не столько тошнота, сколько рвота, когда из организма выводятся полезные вещества.

Первое, что может сделать сама женщина – это перейти на правильное питание, которое должно быть сбалансированным, и если уж хочется съесть что-то не совсем полезное (шоколад, например), то съесть кусочек, а не всю плитку.

Второе, что может сделать окружение беременной женщины – это помочь избавиться от всех возможных провокаторов тошноты.

Чаще всего тошнота бывает на голодный желудок (из-за сниженного уровня сахара в крови). Иногда достаточно что-нибудь съесть, чтобы наполнить хоть немного желудок, и тошнота отходит. Но не всегда, к сожалению, это помогает, потому вы можете сделать кое-что еще:

  • Ешьте часто (каждые два-три часа) и порциями с одну вашу ладонь. Если продукт полезный, но вас на него «тошнит», его можете не есть.
  • Не стоит пить в процессе еды. Лучше вы попьете перед едой минут за 30 либо через час после еды.
  • Движения ваши должны быть плавными, неспешными, резкая смена положения тела способна спровоцировать тошноту.
  • Двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, давайте себе больше отдыха.
  • Постарайтесь меньше бывать в многолюдных местах и там, где могут быть резкие запахи.
  • Побольше позитивных эмоций и поменьше общения с негативными людьми. Отпустите проблемы «гулять», хотя бы на время. Пусть весь мир подождет, пока вы находитесь в таком замечательном состоянии

Если утром тошнота подступила к вам, попробуйте, не вставая с кровати, съесть кусочек черствого хлеба, сухарик или сухой крекер, а также орехи, сухофрукты или свежие фрукты. Иногда помогает мятный чай.

Если вместе с тошнотой в период беременности вас мучают головокружения, сильная изжога, обморочные состояния, резкие скачки давления и чрезмерная сухость кожи, обратитесь к своему врачу.

Причины тошноты у детей

Многие родители ошибочно считают, что у их ребенка еще не может быть проблем по здоровью, потому тошнота и рвота у них появляются только по причине пищевого травления. Однако это далеко не так.

  1. У детей может быть повышенное внутричерепное давление. Тогда тошнота появляется утром вместе с головной болью.
  1. Вестибулярный аппарат – при проблемах с ним тошнота у детей появляется в транспорте. Не стоит кормить такого ребенка перед поездкой, посадите его ближе к водителю, попросите смотреть прямо перед собой и давайте время от времени пить воду.
  1. Стресс. Детей часто тошнит, если они сильно напуганы, обижены или чувствуют свою вину, — так они пытаются отгородиться от неприятностей. Здесь может помочь дыхательная гимнастика или простой бумажный пакет.
  1. Аллергическая реакция. Тошнота – как следствие непереносимости какого-либо продукта. Определить, какого именно, вам поможет аллерголог.
  1. Чрезмерное поглощение пищи. Тошнота от переедания у детей появляется часто. Если ребенок не хочет доедать, то забудьте об «обществе чистых тарелок». Вы заставите его доесть, испытаете гордость от удовлетворения вашего родительского волеизъявления, а ребенка потом будет тошнить…
  1. Обезвоживание. Дети часто, заигравшись и вспотев, могут почувствовать приступ тошноты, сразу дайте им попить простой воды, это поможет убрать приступ.

Как избавиться от тошноты народными средствами?

  • В первую очередь многим вспоминается нашатырный спирт, – его вдыхают через нос. Под язык можно положить таблетку валидола или рассосать мятную конфету.
  • Можно приготовить такой отвар: вскипятить 250мл молока и положить в него 1ч.л. крапивы, на слабом огне проварить в течение 5мин., 1/3 отвара принять тут же, а затем каждые два-три часа выпивать по 1ст.л. этого отвара, пока тошнота вас не отпустит.
  • Многим помогает отвар с корнем имбиря: измельчите его и залейте 300мл только что закипевшей воды, пусть настоится какое-то время, пока не остынет до комнатной температуры, и мелкими глотками выпейте его.
  • Сбор трав также поможет в лечении тошноты: нужно взять ромашку (2ч.л.), розмарин (1ч.л.) и шалфей (1ч.л.), залить их 500мл кипящей воды, 15-20мин. настаивать и пить небольшими глотками каждые четверть часа.
  • При первых признаках тошноты многим помогает смешанный с 0,5ч.л. столовой соды сок 0,5 лимона.
  • А можно просто смешать 0,5ч.л. соды с 250мл теплой воды и выпить мелкими глотками.
  • Также можно попробовать избавиться от тошноты, выпив растворенные в воде 15 капель настойки мяты.
  • Мята перечная хороша от тошноты в виде настоя: возьмите сухие листья мяты (1ст.л.), залейте их кипятком (250мл) и пусть настаивается два часа. После чего настой необходимо процедить. Употребляется три-четыре раза в день по 1ст.л.

Как вы понимаете, от временных приступов тошноты избавиться нетрудно. Однако, если тошнота вас преследует постоянно и мучительно, обратитесь к врачу, он сможет определить причины тошноты и оптимальный вариант ее лечения. Терпеливо переносить это состояние не стоит.

С таким относительно «легким» симптомом нарушений в организме, как тошнота, справляться гораздо проще, пока это нарушение не переросло в серьезную проблему.

Все причины тошноты (подташниваний). Симптомы, лечение.

Источник: https://zdoroviezybki.ru/causes-nausea/

Когда тошнит от людей…

Тошнит от человека в прямом смысле

Годы, проведенные в детском саду, я до сих пор вспоминаю с ужасом. Из-за нянечки Нины Ивановны. А еще меня до сих пор тошнит от одного вида манной каши и я ни при каких обстоятельствах не могу спать днем.

Дело в том, что Нина Ивановна обещала зашивать рты тем, кто во время сончаса не спит, а хихикает или перешептывается с соседями по кроватям.

С отсутствием аппетита Нина Ивановна боролась не менее оригинальным методом: брала за волосы и тыкала лицом в манную кашу.

В школе я больше всего на свете боялась Селедку. Так звали нашу учительницу математики. Вернее, звали ее Цецилия Исааковна, а мы прозвали ее Селедкой за болезненную худобу, глаза навыкат и то количество соленых слез, которые мы пролили из-за нее.

Селедка выдергивала девочкам сережки из ушей, прилюдно собственноручно брила мальчикам головы. В те времена нельзя было носить в школу украшения, а прически допускались только: для девочек — косы, для мальчиков «под Котовского».

Единственное «ласковое» прозвище, которым Селедка называла нас и которое возможно употребить на страницах газеты, — «архаровцы».

[attention type=red]

В институте я чуть не бросила учебу на третьем курсе. Преподавательница исторической грамматики Галина Николаевна придиралась к каждой букве, к каждому знаку, не давала никакой возможности ни списать, ни воспользоваться подсказкой.

[/attention]

Не помню, сколько раз я ходила сдавать ей экзамен.

От «вылета» из вуза меня спасло только то, что, когда мы уже были на 4-м курсе, Галину Николаевну куда-то «ушли», а новая преподавательница исторической грамматики приняла у нас «хвосты» с первого раза без всяких придирок.

И Нине Ивановне, и Цецилии Исааковне, и Галине Николаевне было примерно по сорок лет, все они были женщинами одинокими, не слишком удачливыми по части карьеры. Теперь я отношусь к ним с сочувствием и пониманием.

Потому что знаю: практически в каждой школе, детском саду, вузе есть педагог, а зачастую не один, который чрезмерно придирчив и агрессивен по отношению к детям.

В 90 процентах случаев причина — «синдром эмоционального выгорания».

В мировой психологии термин «burnout» (эмоциональное выгорание) был введен в 1974 году американским психиатром Фрейденбергом.

В США, Японии, Швеции, Дании, других странах с высоким уровнем технологий и ускоренным темпом жизни «синдром эмоционального выгорания» стал просто эпидемией.

Она грозит превратиться в пандемию, потому что риск «эмоционального выгорания» тем больше, чем выше у человека темп жизни, чем больше информации ему приходится усваивать, чем с большим количеством людей общаться.

В России первые исследования на тему эмоционального утомления у учителей, врачей, медсестер были предприняты еще в 20-х годах прошлого века. Но потом эта тема долгое время была под запретом. Отечественные психологи начали открыто изучать и обсуждать «синдром эмоционального выгорания» лет 10 назад.

— Мы редко встречаем эмоционально не выгоревших учителей, — говорят специалисты Новосибирского центра образования и здоровья «Магистр».

[attention type=green]

Специалисты «Магистра» уделяют основное внимание изучению синдрома эмоционального выгорания у учителей. Хотя…

[/attention]

— Синдрому «эмоционального выгорания» подвержены не только учителя, но и люди, чьи профессии связаны с проявлением эмпатии, то есть сочувствия другим людям, — рассказывает психолог высшей категории, заместитель директора образовательного центра «Магистр» Надежда Артемова.

 — В современном мире больше, чем кто-либо, эмоциональному выгоранию подвержены сотрудники социальных служб и служб спасения.

В группе риска также врачи, менеджеры, чья работа заключается в постоянном общении с клиентами, журналисты, которым тоже приходится много общаться с разными людьми.

«Эмоциональное выгорание» педагогов наиболее опасно для общества. Люди, страдающие от «эмоционального выгорания», не в состоянии устанавливать нормальный контакт с людьми. Они относятся к ним, как к вещам. Синдром выгорания резко сказывается не только на поведении учителя, но и на стиле обучения.

Страдающий этим синдромом учитель, как правило, холоден, нетактичен, авторитарен в отношениях с детьми, позволяет себе игнорировать их права, срывать на них свою злость. Эта модель отношений может впоследствии повлиять на склонность детей к такого же рода эмоциональному сгоранию.

«Если в раннем школьном возрасте ребенку не дать почувствовать себя личностью и не научить любить учиться, то есть опасность, что личностью он не почувствует себя никогда», — комментирует Надежда Артемова.

Чаще всего синдром эмоционального выгорания развивается к 40 годам — пику биологического состояния здоровья, когда возникает риск серьезного заболевания или несчастного случая. Однако, что касается профессии педагога, в значительной степени риску «эмоционального выгорания» подвержены и молодые специалисты.

— У них высока степень эмоциональной распахнутости, они находятся во власти юношеского максимализма, — объясняет руководитель лаборатории «Психология здоровья» центра «Магистр» Елена Кушнеренко. — Чаще всего «сгорание» происходит у тех, кто работает страстно, с особым интересом и испытывает разочарование, если не удается добиться желаемого результата.

«Сгорающие» люди — это люди сочувствующие, гуманные, идеалисты.

Согласно наблюдениям психолога Кристины Маслач, автора книги «Сгорание — плата за сочувствие», женщины в большей степени подвержены сгоранию, чем мужчины, интроверты — больше, чем экстраверты.

Одинокие люди — отдельная категория. У них риск эмоционального сгорания выше в разы по сравнению с теми, кто имеет полноценную личную жизнь.

Синдром эмоционального выгорания развивается постепенно. Условно можно говорить о трех стадиях. Сначала приглушение эмоций, утрата остроты чувств. Вроде бы все нормально, но скучно и пусто на душе. Потом приходят негативные чувства к людям, с которыми приходится работать.

Если на первых порах неприязнь к ученикам, больным, клиентам еще можно сдержать, то затем скрывать свое раздражение удается с трудом и периодически случаются выплески озлобленности. Заключительная стадия — психосоматические нарушения. Само присутствие другого человека вызывает реальное чувство тошноты — вплоть до рвоты, головную боль.

Начинается апатия, бессонница, депрессивные состояния, отвращение к пище у одних и переедание у других. Третьи стремятся снять напряжение алкоголем. Многие бизнесмены, работающие с людьми, расслабляются в казино.

Внешне состояние эмоционального выгорания выражается в предельной сдержанности и замкнутости — этакий человек в футляре, жаждущий полного покоя. У этих людей наблюдается высокий уровень тревожности.

[attention type=yellow]

Психолог центра «Магистр» Наталья Буравцова выделяет три фактора, играющие существенную роль в эмоциональном сгорании: личностный фактор, ролевой и организационный. «В жизни мы постоянно находимся между Я и ТЫ. Если человек совсем забывает о Я и полностью растворяется в ТЫ — сгорание неизбежно.

[/attention]

«Я жертвую собой, чтобы спасти вас всех!« — носитель такой установки может эмоционально сгореть не только на работе, но и в семье. Жена, жертвующая собственной реализацией в обществе ради карьеры мужа, мать, живущая ТОЛЬКО ради сына или дочери, подсознательно ожидает награду за свою жертву. Но окружающие воспринимают ее поведение как должное.

Через годы вместо неполученной благодарности человека начинает изнутри подтачивать обида на тех, кто не оценил его усилий. Говоря о ролевом факторе, нужно отметить, что сгорание происходит в тех случаях, когда в коллективе присутствует нездоровая конкуренция, неблагополучный морально-психологический климат, работа человека оценивается как незначимая.

Организационный фактор. Здесь сгорание связано с многочасовой, отнимающей много эмоциональных и физических сил работой».

На Западе абитуриенты вузов, где готовят социальных работников, педагогов, врачей, психологов и прочих специалистов, входящих в группу психологического риска, проходят тесты на определение склонности к эмоциональному сгоранию.

В социальные работники или спасатели, к примеру, берут тех, у кого порог эмоциональной чувствительности достаточно высок. У нас количество сторонников раннего профотбора по этим показателям невелико.

Поэтому в «Магистре» работают над профилактикой «синдрома эмоционального выгорания» у уже состоявшихся специалистов.

Итак, что можно сделать для того, чтобы предотвратить сгорание?

— Во-первых, совершенно неправильно поступают те руководители, которые экономят деньги на аренде помещений и рассаживают сотрудников в офисе «на головы друг другу». Это касается и тесных учительских в школах, и неуютных ординаторских в больницах.

А уж о менеджерах и журналистах, работающих по 10–20 человек в помещениях, уставленных компьютерами и телефонами, говорить нечего, — продолжает Надежда Артемова. — Ведь у каждого человека есть свое психологическое поле. При слишком близком контакте с другим человеком оно «сминается».

Именно поэтому в переполненных автобусах происходит столько конфликтов. Причем большинство из них — на пустом месте. Во-вторых, насыщенное общение следует компенсировать полным одиночеством. В Японии, например, многие топ-менеджеры практикуют для своих сотрудников дневной сон во время рабочего дня.

[attention type=red]

Наши руководители, наверное, дойдут до этого не скоро. Тем не менее для специалиста, работающего с людьми, необходимо 2–3 часа ежедневного запрета на контакты с другими людьми. В-третьих, условия для релаксации. Это не слишком сложно: поставить в комнате психологической разгрузки удобное кресло, пальму в кадке, аквариум с рыбками.

[/attention]

Впрочем, все перечисленное — факторы внешней защиты. Они значимые, но не главные. Какими бы комфортными ни были условия труда, если человек лишен возможности профессионального роста, неудовлетворен работой, делает ее «через силу» — он рискует эмоционально «выгореть».

Поэтому лучшая профилактика — возможность творческой, инновационной деятельности на рабочем месте и поощрение этой деятельности, правильная профориентация. Ну и, разумеется, насыщенная личная жизнь в свободное от работы время.

Советы руководителю

Если вы не хотите, чтобы ваши сотрудники через 5–10 лет работы с вами стали отмороженными психопатами, постарайтесь:

1) дать им максимальное представление о миссии вашей фирмы;

2) предельно четко объяснить каждому служащему его функции, права и обязанности;

3) создать благоприятный психологический климат в команде;

4) обговорить с сотрудниками перспективы их карьерного роста в вашей фирме;

5) выработать традиции совместного отдыха;

6) не забывать о системе поощрений.

Советы рядовому специалисту

Если к сорока годам вы не хотите стать депрессивным, вечно брюзжащим циником, алкоголиком или игроманом, то:

не игнорируйте первые симптомы усталости. Одна из главных предпосылок «эмоционального выгорания» — зверски серьезное отношение к работе;

любите себя или, по крайней мере, постарайтесь себе нравиться;

перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она — не убежище, а просто деятельность;

перестаньте жить за других, их жизнью. Живите, пожалуйста, своей;

находите время для себя. Вы имеете полное право на личную жизнь;

если вам очень хочется кому-то помочь, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно.

Склонны ли вы к эмоциональному выгоранию

Представьте, что вы по предварительной договоренности пришли на очень важную для вас встречу. А ваш визави говорит: «Извините, у меня заболела жена (обокрали квартиру, сын разбил машину, сгорела дача и тому подобное). Я никак не могу найти времени и сил для общения с вами. Давайте встретимся в следующий раз».

Вы:

1. Совершенно искренне говорите: «Конечно, конечно! Как я вас понимаю! Это вы меня извините, что навязываюсь вам со своими делами. Могу я что-нибудь сделать для вас?».

Вы — человек очень сочувствующий, эмоционально распахнутый, а значит, на 100 процентов подверженный эмоциональному выгоранию. Для учеников вы могли бы быть второй мамой, для пожилых или инвалидов — идеальной сиделкой.

[attention type=green]

Для людей, попавших в беду, вы готовы пожертвовать всем, даже собственной почкой. Но выбирать эмоциогенные профессии вам нельзя — сгорите, как свечка.

[/attention]

2. Разводите руками и произносите: «Мне очень досадно. Но если у вас проблемы, я готов войти в ваше положение и встретиться в следующий раз.

Передайте жене, чтоб выздоравливала (надеюсь, что воров найдут; главное, что с сыном ничего не случилось, а машина — ерунда, железка; не переживайте, у моего соседа тоже сгорела дача, но он на полученную страховку построил новую, еще лучше и так далее)».

Вы способны к сочувствию в разумных пределах. Психолог Кристина Маслач называет это «сочувствовать грамотно и технологично», то есть не разрушая себя.

3. Устраиваете скандал. «Мне наплевать на ваши проблемы! — кричите вы. — Мне было назначено, поэтому извольте меня принять. Иначе я буду жаловаться!» Вам либо никогда не грозит эмоциональное выгорание, либо оно с вами уже произошло и теперь вы «испепеляете» своих окружающих. Удобным креслом и пальмой в кадке тут уже не спастись. Пора к психологу.

Источник: https://vn.ru/news-37636/

Сам себе врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: